Ji bo piraniya kesan a dara New Year e, betalek Napolî, kevneşopî kevneşopî û çiyayên diyar e. Lêbelê, ev dibe ku biha. Û ev ne pere ne ye: li vir hûn ji mesrefên meha bisporî dikarin û berî beriya Nû Salên New Year û herweha dîsa dubare dikin. Li gor lêkolînên nûjen, 44% jin di rewşên zîndanê de di dema tevahiya cejna Krîsmê de ne. Herweha, ew gelek caran ji bo merivên çalakiyên bêhêzî dikin, ji bo nimûne, rakêşkêşî û alkol vedixwe ku hewldanên bi tundûtûjiyê re bikin. Di vê rewşê de neheq e.
Encamên barnavkirina xwarin û alkol dikare bi taybetî bi zirarê be. Lêkolînên dawî yên çend salan jî diyar kir ku her kesê ku di dema cejnê de pir bi awayekî giran bistînin bi gelemperî bi vî awayî vê zerfê digire, hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema nîvê kîlok kîlogrram zêde ye Heke hûn li ser vê yekê bifikirin, ew ê xuya dike ku ew ji hêla tevahiya cejnêda hêsan e hêsan e. Lê ev yek ne. Alternatîfek din heye.
Hûn dikarin betlaneyek gelemperî bigihînin alternatîf: bêtir dilsoz û neheqî. Di gotara me de, hûn dikarin ji xemgîniyê, tengahiyên di malbatên malbatê de, ji hev re dabeş bikin û ji bo aştiyê, aştiya hişmend û xwarina tendurustiyê biguherînin.
Cejnek ji bo cejnê jî dikare xwarinê xwarina tendurustî bike ku hûn bi kozogramsên dilxweş, şîn û bilind-caloriyê bikar bînin. Heke hûn di dema wextê kenê de kûçek xwe bilez bikin, ew ê hejmarê we nîne, û hest jî şa bibin. Lê heke hûn her rojê di her tiştî de hemî cejnên Krîsyona Cekêşan de, bi encamî xurt dikin, encam, grav û giran. Lê çiqas hûn çiqas celebek festîvalê dûr nakin, eger ev gelekî normal dibînin?
Sedema xwe bibînin, xwe ji xwe bipirsin: Çima hûn di heman demê de di dema cejna festîvalê de? Ji bo ku hûn di dema cejna xwe de ji hevalên xwe re biaxive zehmet e? Ma tu ji we re xemgîn e ku şev dixebite baş e? Dibe ku hûn di dema demên normal de hûn xwarinê bimînin, lê li ser cejnên ku hûn xweş bikin ku xweş bikin?
Ji ber ku hûn difikirin, ji ber ku hûn bi rastî birçî an jî tired ne, hûn dixwazin ji hêla xewn an kincê şampagê din bikin. Hestên xwe û hestên te analîz bikin.
Li dora cîhanê li dora we, çiqas nîşanên xwarina we ji bo xwarina xwarina we re diyar dikin - ji bo nimûne, ku li odeya celebê ye ku tu kesek nas nakin, an jî bîhnên pattiyên ku hûn bi dêrê xwe re digotin - û hewl bidin ku li cihan de mimkin be, Li ku hûn dikarin wan re bibin. Hingê hûn dikarin bi wan re baştir bikin.
Ji bo ceribandina demeke dirêj, ji ku derê hûn tengahiyê têne ditirsin. Li maseya baxçê, li ber barê an kêlek bisekinin - li ser plêçek hinek agahdariyê bistînin, û paşê diçe odeya odeyê. Bêtir têkiliyê bikin.
Gelek caran ew zehmet an bêaqil e ku nexşirandin bi taybetî bi morselên ku ji maseya festîvalê dixebitin hewl bikin. Ne tenê ji ber ber daxwazek mezin, lê ji ber ku tirsê naxwaze, hûn ê şikandina festîvalê an jî nerazîbûna xwe bigirin.
Heke dijminî bi me re xwarinek pêşkêşî ye, bi sipasî dibêjin ku hûn ê paşê piçûk hinek hewl bikin. Ger li ser sifrê li tiştek ji xwarinên tendurustî ne, tiştek nerazî nakin û dibêjin ku tu tije ye. Ma tu kes ji we re bixwaze ku hûn bixwazin bêtir bixwazin bixwin.
Pirsgirêka jinê ya jinên hemî û gelan tenê ye. Heke hûn êvarê xwarinê naxwazin, hûn ê xwe bikujin. Ew çêtirîn e ku hûn beşên piçûk yên biçûk bixwin, ew ê ji we kêmtir giran bike û xwarinê bişopînin.