Ji ber vê yekê, bêyî pirsgirêkên tendurustiyê çawa giran bike?
Ji bo pirsgirêkên xwe kêm bike, hûn hewce ne ku kalîteya xwarina xwarinê ku hûn bixwin.
Gelek xwarinê
Li kîjan xwarinê bixwînin? Bawer bikin ku bi giraniya giran, têgihiştiya ferdî ya hejmara guherînên xwarinê. Ji ber vê yekê, mirovên ku pir zêde dibe dikarin bifikirin ku ew piçûk xwarin, lê ev yek ne.
Mirovên ku zêdeyî hebe nexweşîya hestperwerî heye ku dema ku gavê tije ye jî nabe. Ji ber vê yekê, ew hest dixwazin daxwazên bêhêzî biceribînin ku ji bo tiştek nerazî bikin. Di encama vê yekê de, xemgîniyek ku tiştek tiştek dilxweş e û bi şevê şevê dixwin.
Kalîteya xwarinê
Di xweya rûniştinê ya xweser a modern, vatîk û karbohydrates tije ye, ji ber vê yekê divê ev beşan sînor be.
Ji bo giraniya xwe, laşê xwarinê bi rastî bêhtir katerî dibe wekî ku çalakiya fizîkî ne. Ji ber vê yekê, xwarin divê bi asta çalakiya fîzîkî re, bi sînorkirina nirxa nerazî û karbohydrates ne. Wekî encamek, hûn ê heya xwe bi qasî 1 kîlometre bi giran winda bike. Û piştî demekê çend caran encamên xwestinê tê wergirtin. Zûtirîn, hûn ê ji bo beşên piçûk yên xwarinê bikar bînin, û şertên xwarinên we biguherînin.
Pîvanê kêm dibe alîkariya bi tedawiya diranan (RDT). Ya bingeha vê yekê ye ku bedena we bide xwarinê endogenous, ku dema ku beden veguhestina ku bedena xwe bixwe dike. Ew ê destûrê bide destûra fatê ya herî zêde. Wekî encamek, guhartina xwarinê bi xwarina kolektûrên sînor kêm a psîkolojîk kêmtir e, û sînorkirina xwarin hêsantir e.
Gelek kes di dema rojgirtinê de, zeravên zehf, xetera xwînê, dibe sedema pirsgirêkên tendurustiyê. Ji bo ku van pirsgirêkan dûr nekin ji bo dermanên xwarinê yên xweser ên bi biyolojîk têne serî.
Dermanên xwarinê "Leptonic" li ser bingeha propolis û Altai herbên ku ji bo tenduristiya tenduristiyê nexweşî dihêle alîkarî çêkiriye. Wekî encamek karanîna wê, rojgirtina gişta baş, mood û tendurust bi gelemperî baştir dike. Têkoşîna berdewam e ku tedbîrên berdewam bike.
Serîlêdana BAA "Catalin" û "Hitolan", ku li ser chîtosyonê ye, pêşniyar dike ku gava ku di xwarinê dravalorîk de guhartin tê pêşniyar kirin. Şekir ji bo bikaranîna xwarinê "Argoslatin" re çêtir e. Serîlêdana Leptonîk jî ne ku ji bo qedexekirinê ye. Li ser çalakiya fîzîkî bîr nekin. Hikûmetê di nav hewa nû de pir baş e.
Ew bi ewlehiyê re were gotin ku hemî rêbazên windakirina giran ên lezgîn ên ku ne hewceyê fîzîkî hewce nebe, ji bo tendurustiya girîng a girîng dibe. Ev rêbazên giraniyê winda dikin an jî an adresek bêbawer, an betaliyek hêsan e.
Bêyî zelalbûna fîzîkî ew ne bi awayekî nerazî dibe ku giran winda bike, û bikaranîna xwarinên xwarinê jî ji bilê rêbazê ku ji hêla tenduristiyê ve bêgunehê winda dike baş e. Wusa, baş bimînin!