Çima du
Gelek kes hewl kir ku di vê zarokînê de ev pisporê xwe bikin, lê ew nayê hemî. Kesên ku hîn bûne şevê rûniştin, hejmareke din ji bo kesên din ên din hene.
Ji bo nimûne, pişikên ku bi rêkûpêk digel vê wilê bigirin, bêtir zelal bibin. Tenê merivê ku hûn ê mamosteyê dê dê ji we re bêtir zehmet û dilêş be. Lê belê, ne hêsan e ku hûn bi rûniştin rûniştin, bêyî amadekirinê ne ku kar bikin. Mirovên ku dizanin ka ev çawa çawa dibe ku ji hêla qenc, baş tevgerên veşartî û hêsan, pişkek bedew. Ji ber vê yekê, li ser perçe rûniştin, ne tenê ne tenê pisîkên lingan, lê paşê jî jî xurt dike. Bandora vê skillê bi temamî ya nîzîkî ya nîzîkî bi awayekî dûrtirîn e.
Heke hûn di demekê de bizanin ku ka çiqas rêkek an bikêr bikî, dravên tango, ski dansê bikin, hingê hûn dibe ku dibe ku hûn gumanên birçîbûnê yên mîna pispor û sprains. Pîşesaziyên perwerdehiyê dê bikaribin rîska van trajayên kêmtir kêm bikin.
Lê belê, dema ku biryara fêr bibe ka çiqas li ser rûniştin, ew e ku ji bo kapasîteyên xwe binirxînin. Ji bo nimûne, heke hûn hinek kesek tûn an jî birêkûpêk paşde bûn, hûn bi lez nekin pêşiya wê. Bruises, dirûşmên berfireh, hestikên hestî, sprains ji bo celebek fîzîkî ne. Herweha, ew e ku hûn çalakiyek fizîkî sînor bike ku hûn nexweşiyên hevbeş û germên germî, zexta bilind an an germê bilind. Berî ku fêr bibe ku li ser duçê rûniştin, baştir e ku hûn tenduristiya xwe bigirin.
Teknîkî
Wê çawa çawa hîn bibin ku li ser string, rûniştin. Hin kes bi awayekî zûtirîn teknîk in ku ji bo serfirazkirina vê pisporê ye, hinek jî hewce ne. Pispor jî hîn jî pêşniyar dikin ku bi lezgehek çalak bikin, da ku hûn neheqiya xwe bikin.
Wextek nêzîkî, ku hûn hewce ne, da ku hûn li ser şev rûniştin - ji du hefteyan ve mehekê. Mirov li ser temenê 35 salî, ku heqê zêdeyî hebe dibe ku çend hefteyên bêtir perwerde bibin.
Wek her karûbar, hewlên ku rûniştin rûniştin divê bi germ bi dest bi dest pê bikin. Divê ling û lingê te amadekirin. Ji bo vê yekê, hûn dikarin li dora xwe bigerin, gelek derheq û rûniştin bikin, lê tenê bes ji bo ku tired ne.
Hingê hûn hewce ne ku hûn pisporên sereke dest pê bikin. Ji bo ku hûn dest pê bikin, hûn hewce bikin ku hewlên ku bi mimkûn e, lêgerîna lingê xwe ya herî bilind ji bo du deqîqan an du dakêşî bigire. Piştre, lingê li ser her teyek xurt e, lê ji hêserê kêmtir e, û dest pê dike ku destê dest biçe gihê. Piştî 15 demjimêrên wisa perwerdehiyê, divê hûn hewl bikin ku hûn bi qasî kû kêm bikin. Hêvî nabe ku hûn ê ji yekem an duyem duyemîn bigirin, lê her cara hûn ê biçûk biçûk rûniştin, heta dawiyê hûn qeçikên ku li erdê bibin.
Vê şêwirdar her roj yan jî her rojê didin ku hûn di 30-60 deqîqeyan derbas bikin. Ya ku hûn bêtir didin, bi lezgîn dibe ku hûn li ser duşikê rûniştin.
Hûn dikarin hîn bibin ku li seranserê her temen rûniştin, heke tendurustî ne bi destê xwe ve nekin. Flexibility, ku hûn ê gihîştin, dê alîkarî bidin ku ciwanan û rengek fîzîkî baş bin, û ev ji bo her kesî girîng e.