Di xwarinê dijwar de ji bo bedena tiştek baş nake. Lê dîsa jî ji bo heftek û nîv, bi zirarê bide tenduristiya we xwe dikare di forma xwe bigirin. Çi tiştên ku ji bo hejmarê xweşik, çi di gotara "Find out how to lose weight and return back".
Şevê şev û şevê dilxweş
Bêguman çiqas xemgîn e, lê bêyî bê xwarinê, hewldariyek bê bêaqil be. Lêbelê, bi xweşikên xwe bi birçîbûnê birçî ne jî alternatîf. Ji ber vê yekê, em nêrîna xwarinê biguherînin. Ji ber ku îro, dîskek dûr tune. Piştre şevê xwarina xwarina xwarinê di nîvê xwe de bişîne û bi kincek paqij a kurtkirî tije bike, Lê taşta tenê tenê dijber e - bila bêtir bêhtir e. Di çarçoveya sibehê de rojan û mûçê de bi omezelî an muesli bi tevlihev bikin. Fruit û giyayên di navbera xwarinên sereke de jî qeşek baş e. Pêdivî û çayek reş divê divê bi kulîlkên germî, avêtin, pelên raspberry, şermezar, hawirorn, hips.
Sports, Sports, Sports
Ew hewce ne ku gemek bihayê bihêle an jî bi xwe re bi bi xewçêrkêşê xweş bike. Bi vê yekê bi tevgerên rojane veguherînin. Germ û sariyê - nehengî û armanca armanca armancê hûn ê neyê xistin. Hûn dixwazin ku di cilên New Year de "derxistin" Piştre ji bo rêve çû. Mercên bingehîn: hûn di rojê de çend saet diçin. Pêdivî ye ku neçû rêvebirin, lê belê zehf, lê hûn nexebitin. Wekî din, bandorek bixwaze dê gihîştî dijwar be. Alternatîfek herî baş e ku rêve dibe ku hûn dikarin çêbikin yan dancing. Hûn dikarin bêyî malê bêyî malê bikin. Mûzîka xweş û kêfê ji bo kêfxweş bikin. An rîskek bi radyoya perwerdeya cûda ji bo bîhnfirehiya xwe bigirin. Hûn dikarin ji bo berjewendiyên xaniyek xaniyê çêbikin, ji hevalbendên nêzîk ve ava bikin, ji ber ku şirket ku giran winda dike pir bêtir kêfxweş e.
Yan jî li hundurê rûniştinê?
Barkirina zêdebûna ne tenê ne deposîtên fat, lê di heman demê de li ser bedenê ve girêdayî ye. Bath ji bo vexwarinê ji bo lezkirina zûtirîn ya zûtirîn ji bedena herî baş e. Herweha, hemî alîkarî ku tengahî û tepisandinê dike, xemgîniyê kêm dike û mooda çêtir dike.
Ji bo bîhnfirehbûnê vexwarinê
Nehebên aromatic yên ne tenê neheq dikin û dilxweşiya xweş bikin, lê ji hêsantir bêtir hêsan û xweşik e. Hin petrolên ku di laşê metabolîzmê de biryara kontrol dikin, û herweha ji bo veguhastinê yên xerîb dikin. Bi bandorên herî baş bi hemî bi petrolên citrus re dide. Ji bo ku di avê de rûnê bîhnxweş, pêdivî ye ku ji 6 bermîlên vê rûnê germê germ bikin. Piştî 20 deqeyan, şûştiyek bîhnxweş, hûn ê berbiçaviya zindî û enerjiyê. Berî ku ji avê ve avêtina avê bîhnxweş, dibe ku bandorkirina bandorê, ronahiya qehweşînek ronahiyê bikin.
Ji bo bedenê li hember cellulite veşartinê
Ma tu dixwazî çerm wekî mîna zarokek bixwaze? Ne pirsgirêkek! Mixabin kafirên kafir ên bi honeyî û tevlîhevkirina bedenê hûrbikin, baldarî taybetmendiyên herêmî yên pirsgirêkên (hips, kûçikan, stomach). Wek vê rengê biqilandî û hestikên paqijî paqij dike û li dijî hûrgelan a jî pêşniyarên herî baş e. Piştî ku veşartin, ji bîr nekin ku hûn kêşê xweş bikin an kulikê laşê bidin we. Dema ku hilberên hilberê di firotanê de, bikişînin naverokê li naveroka sodium (salt). Silt, wekî ku tê zanîn, di bedenê de dimîne. Ji ber vê yekê, heger hilberîna sodium 200 mg heya pîvana mîlyonê, divê hûn tercîh bikin hilberek din. Niha hûn dizanin ka çiqas bilez çiqasî winda bike û paşê paşê bifikirin.