Ev pergala gymnastics-oriented e ku armanceke li ser laşê wî, parastin û pêşveçûna tendurustiya xwe ya tenduristiyê, pêşniyarên cûda, parastina jiyanek çalakî û bicihkirina karê karkeriyê dike. Yoga alîkarî ji van pêşerojan bi pêşveçûnê ya xweseriya rastîn, pêkanîna xwarinê, parastina xweseriya derve ya hundur û hundir, çalakiyên taybetî yên pisporên fizîkî, xwe-çavdêriya tevahiya sîstemên bedena alîkariyê dike. Yoga ji bo serfiraziya hevrêziya di navbera fîzîkî û derûnî ya kesane de beşdar dike û ji bo hawirdora hawîrdorê navxweyî ya navxweyî - malaostasis.
Pisporên taybet ên ku bingeha gymnastics çêbikin alîkarî ku ji bo tevgerên respiratoryê baştir bike, bi awayekî bi şiklekê ve bisekînin, ji ber vê yekê dest bi destûra xwîna xwîn û mêjî û tevlîheviya xwînê yên peripheral.
Lênêrîna fizîkî ya yoga bi tengahiya stûnî ya hin hûrs û hûrbûr ên dermanên din, ligaments û tendons. Wekî encamek, ew di nav awayek de alîkarî pergala nervous navendî û organên hundur ên bandor dike, ku nikarin pesnê pergala pisporê din. Dema ku yoga dixebitin, aliyên bedena mirovî mobilîzmê girîng e, ku xemgîniyê, xemgîniyê û bedewiyê zêde dike. Pêwîst e ku mirovên ku bi cihekî cûreyek tevlihev in, bi temenek zehf di nav zûtir de dijîn, nexweşî nexweşî nebe. Hinek pratîkên vê pergalê divê li ser serê xwe rawestandin. Di rewşek de, gava ku ling di bin serê xwe de, derveyî xwînê ji hêvên jêrîn ên li nîvê laşê misoger dike. Ev alîkarî alîkariya xwîna xwînê ya mêjî û laş çêtir dike. Veşanên yên jêrîn ên di nav "neçar" de nehêle ku ew di navnîşa normalê dezgehên normal de tecrûb nebin û ji ber vê mayîn. Lêbelê, her tecrûbeyên yoga tenê bi bi rêkûpêk rast û kurt be alîkariyê alîkarî. Heke hişyar neyê dîtin, weyên berbiçav dikare zexta intracranial zêde bibe û ji bo hemorrage ji bo mêjî dibe.
Giranîna guhdariya ji hêla pisporên fîzîkî yên tevlihev ve digerin alîkarî ku armancên rezervan ên laşê mirovan dike. Piştgirên yoga dibêjin ku bi amadekariya demdirêj a dirêj, yek dikare pêvajoya piraniya pêvajoyên fîzîkîolojî yên ku ji bo bersiva nerazî bibin.
Li gorî pergala yoga ya ku ji xwarina vekirî, dahat û berhemên dairyiyê xwarinê vekirî ye. Bikaranîna xwarinê, herweha tûj, spî û xwarinên xwarinê nayê pêşniyar kirin. Yoga jî tengahiyê nake, ev ji hêla vê rastiyê ve were ku divê enerjiya yekem be fêde kirin, û paşê bi xwarinê tije bibin.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, yoga bi rastî bi alîkariya bandorkirina healing, bi vî awayî hûn dikarin vê formê gymnastics-ê ji hemî mirovên perwerde yên fîzîkî re pêşniyar bikin. Lêbelê, pispor tenê di bin rêberiya pisporê yoga-anjî û tenê piştî pêşniyarî ya bi doktorek destpêkê dest pê kirin.