Coteage cheese diet as a way to lose weight

Di wextê me de sembolek bedew, tendurustî û serkeftî ye. Ji ber vê yekê ne ecêb e ku gelek jinan û mêr jî jî hewl didin ku ev standardê bihev bikin.

Wê rêyên giran winda bikin û bedena we di rastiyê de, bi rastî, tenê du. Yekemîn pêşwazî li ser gyms, ku li gorî zehfeya fîzîkî de dibe ku dibe ku dibe ku dibe ku kolektor di dema xwarinê de bigrin. Proverbên rêbazê duyem pirsgirêk ji bo alîkariya yek ji xwarinên ku di dema xwarinê de di xwarinê de xwarinê kêm dikin çareser bikin.

Yek ji van dietên xwarinek pêranê ye, bi têkildarî kêm-calorî, an jî wekî "hunger." Ew ne zehmet e ku ew bêdeng bimînin, û li hember wê neyînî tune.

Çimkî xwarinê xwarinê

Di xwarinê de gelekî hêsan e - tevahiya xwarinê ji bo rojekê ji 200 heta 500 gramên keleziya fîştî ya pîran e. Di vê rewşê de, laş tenê tenê 600 heta 800 calories. Cottage Cheese di protein de dewlemend e, ew pisîkên mîkrobatî hene ku bedena mirovan. Lê ew pir tasty ne, nexşandin û ji bo saetek digerin, ji ber ku zûtir piştî xwarina xwarinê, kesk slimming dîsa dîsa birçî dike.

Ji ber vê yekê, ji bo kotta kêşeyê ne tenê karbidest e, lê lê jî xweş e, hûn dikarin hilberên din ên din bikin. Ji bo ku ev hişyar nekin, kêmtir-fat kefir an kemek kêm-fat. 2-3 çermên xweş e. Wek wekî şiklekî xurtkirî ne. Herweha, hûn dikarin xwarinên kêm kêm-calorie xwarinê bikin, wek nimûne, mîkteşandî, germî, mirinî, fêk, mîkro, kesan. Di her rewşê de, additives ne hewce ne ku bêhtir standin û wan nexweşî gelek katerî nebin. Ji bo ku ne ku bi vê additives re bigire, divê hewce be ku divê hejmara kûrahiya wan ji hêla henê xenî ne zêde ne.

Qanûnên xwarinê yên xwarinê

Wekî ku ji berî gotinê, potteya kêşê bi lez zû tête, hingê tevahiya roja xwarinê xwarinê di 5-6 beşan de werin parçe kirin, dawiya dawiyê ku êvarê an şevê bimîne, di rewşê rojê de, hest hestiyar bibe.

Cottage Cheese baş bi avê paqij e. Hûn dikarin li çaya kesk heye. Hêjeya nirxê mîkrok divê di nav 2 lîreyan de be.

Li gor li gorî ku çiqas bileziya winda dixwaze dixwaze encamên hewceyê digerin, ew dikare ji bo winda ji bo pevçûnên giran di nav du awayên jêrîn de tê bikaranîn.

Di rêbazê yekem de, cottage pencere û çend hûrgelan bi tenê xwarinê, xwarinê xwarin. Bi vê heftê ji bo vê xwarinê, hûn dikarin bêtir hewldanên 3-4 kilogram winda bikin. Di vê xwarinê de, hinekan giran ji ber avê ve ji ber avê winda dibe. Ji ber vê yekê, piştî demeke dirêj, wext wê kêm dibe. Ji bo ku hûn nexwestin xwe bikin, divê bîr bînin ku dema demek mono-xwarinê bê hefteyek bêtir.

Methodê duyemîn ji bo kesên ku dixwazin bixwe û bi demeke dirêj ve winda bibin. Li gorî vê rêbazê, divê hewcekî hefteyekê rojek ava bike, di dema ku rasyona 100 gram çermê ji bo xwarinê ve xwarinê ye. Hejmara hilberên ku zêde dibe sê caran bi kêm dibe. Cottage cheese and fruit diet diet for second method

Encamên xwarinê li ser curd
Pêdivî ye ku xwarinê, ji bo 6 mehan hûn dikarin 5-7 kilogram winda bikin. Tevî ku her yek nîşanî ev yek kesek e. Di xwarinê de xweya encam bidin, da ku di rojên din de ku kesê dirûşmê ji xwarina xwarinê zêde dibe. Wekî ku ev eşkere bûye, rêbazê duyem lez e, lewre tendurustî û ewleh e.

Ji ber vê yekê, xwarinê pêrînek pir hêsan e, bandor û ne jî wekî nebaş wek hin kesên din. Ji ber vê yekê, eger hûn dixwazin giran bibin, lê di nav cûreyên heyî de ne dizanin ku kîjan yek rawestin, xwarina xwarinê ya pêrîn hewl bikin. Tiştek girîng eşkere ye, û hûn ê encamên xwestî bibînin.