Caravên Rootan Di zivistan û zûtirîn de di bedena bedena me de dest pê dike ku ji bo tiştek gelek vîtamîn, nû û ronahî dest pê dike. Vê çavkaniyê hemî rengê, ji yên spî yên cûda cuda ye. Di vê demê de ji kerema xwe re xweş bixwaze, ku çiqas berbi zeviyên xerîb û malê ronahî ye, lê tomarên kesk ên ku nehê hewce nebe ku ewê xwe bistînin? Di hucreyan, sarfê an kabîneya vexwariyê de binêrin, ji bo ku hûn ê li wir herî kêfxweş binêrin û naveroka dirêjkirina zivistanên zivistana dirêj ên zindî bikin - wek sun, norran. Li vir em ê ji dilê xwe dilxweş be. Niha, carot ji bo vê tedbîrek kêm e û bêkêmasî bû. Û ji bo xwarina germê bi bîhnfireh û germên germê vebigere, hûn dikarin çend çend saetan beriya ku hûn xizmetê dikin û di nav birêkûpêk bimînin. Heke hûn mêvanan bisekinin, ew jî hêsan e. Piştî ku, salads bi gelemperî têne xwar kirin û dawîn nirxandin, dema mêvan hîn bûne û tenê ji bo tîmeya ku li cihên wan rûniştin benda bisekinin. Û ji bo da ku hûn bi hêsirên hêsir di bin çavan de, qirêj an qeçikê, qeçandin an jî rûkê divê di bin hood an di pêşniyarê de bin. Hûn dikarin bi vê dermanê re bi karanîna kincir, paqij an jî hûn çi dixwazin.
Kişandin:- Carrot 2 pcs.
- Onions 1 pc.
- Lûklic 2
- Jencê lemonê 2. l.
- Sêgava rûnê germê hilberê sêflê. l.
- Corirander rûn 1 tsp.
- Cumin dry 1 tsp.
- Germê sorê sorê 0.5 tsp.
- Salt 1 pinch
- Step 1 Enstîtuya sereke yên germên li Minskê. Gelek 2-3 parçeyan, ew e ku ji bo kêfxweş im, lê ne pir zû, zû, zêrîn û spî.
- Step 2 Carotên li ser germek paqij û paqij bikin.
- Dema 3 Di panêlekî hişkî de rûnê cenazeyê û cumin ji bo 2-3 deqeyan dakêşin, paşê wê di nav mirinê de bikuje.
- Step 4 Piştre, rûnê rûnê rûnê heman rengê li panê bi heman rengî ve bike û li ser wê şewitandinê.
- Step 5 Di gaziyek grated de di nav xwêçûna xwê de, 2 tîpên germê lemonê, cumin, avêtin û zevê sor ya sor, ziravê qirêjê qirêjê qeşikê û li ser ser mîzê ku kîjan pişk têr dibe (pêdivî ne pêwîste). Hemî baş hevalbendî û germên li Minskê di navenda 30-40 deqîqan de sar digire.