Sedema herî girîng e ku gelek kesan dixwazin ku li ser cihekî bikişînin. Ew ne veşartî ye ku pir jinan biryar dide ku ezmûnên fîzîkî bi taybetî bi karê xwe rast bikin û ji hêla giraniya bedena xwe veşartin. Lêbelê, di gelek rewşan de, bi xwestekek mezin e ku jogê biçin, jin bi tenê şermezar dikin ku li ser kolanan li ser kolanan û bi taybetî jî di parkek an qada çûne bikin. Ji ber vê yekê ew ji bo jinên ku tenê di nav parka heval û hevkaran de, hest bi tenê ramanek mimkûnek mimkûn e, hestên nefret hene, tenê li ser cihekî pêşniyaz kirin.
Bi rîzma jiyanê ya modern, kesek bajar caran gelek caran bi tenê demeke pêdivî ye ku beşên sporê yên beşdarî beşdarî beşdarî beşdarî beşdarî werzişê bibin, bilî hin caran ji bo endametiya fûtbolê ya fîzîkî baş e. Di van rewşan de, ew dikare pêşniyar bikin ku li ser cihê vekişînin, ku dê demê û perê herduyan biparêze.
Niha, pisporên di kultur û werzikên fizîkî de li ser malpera bernameya rêveçûnek çêkiriye. Ev bernameyê ji bo ku hûn di demeke kin de kurtahî bi asta bilind a fînansê bigire, ku hûn di tendurustiya kesane de çêtir dike. Alîkariyên ku li ser cihekî berbiçav ne dem e, ne hewce ne ku endamê kampanyona werzişê bikî, derfeta perwerdeya rojane di rewşên tevahî yên belavkirinê de. Lêbelê, di hin rewşan de, ji bo çalakiya vî motorê dixebitin hene. Ji bo nimûne, mirov di temenê şeş salan de li ser erdê de ne pêşniyar nayê pêşniyar kirin, ji ber ku asta rastîn a fizîkî ya fîzîkî li ser laşê.
Çawa pêşniyaz kirin ku di rewşên ku di perwerdehiyê de li ser malan de digerin? Ya yekem, hûn hewce ne ku di xaniyê xwe de hilbijêre ku hewlên fîzîkî kar bikin û ji bo vê rêjeya taybet. Li ser gavê dişewitîne di lîstikên werzişan de - sneakers an pêlavên birêvebirin. Berî ku destpêkirina perwerdehiyê, pêwîst e ku divê 3-4 deqîqeyan bimeşînin, wekî germek-germ, û tenê ji bo pêşniyarkirina ku bi rasterast biçe ser dorîn. Di çarçoveya sereke ya karkeriyê de, dema ku li ser erdê digerin, lingên ku di binavê 20 cmometre bilind bibin. Di dersên pêşîn de, divê hûn gelek pauses biçûk bikin ku hêza xwe û tewra normal a hilweşîna xwê û paqijkirinê. Di dema perwerdeya paşê de, hejmara û demjimêrên mayînê yên bêhtir be kêm kirin, û dema û çalakiyê ya çalakiya motorê di dema dorpêçê de divê zêde bibe. Di beşa dawîn de karûbarê, divê hûn dîsa bizivin dîsa dîsa, çimkî di vê rewşê de hûn bi veguhestina gavê veguhastin ji hêla berbiçav ve bisekinin.
Baweriyek din ku li ser xewnek xerîb e ku karûbarên fizîkî yên ji bo muzîka xwe ya bijarte e. Di vê rewşê de, di dema perwerdehiyê de, hewayek helwestek demokrasî hate afirandin ku ji bo encamên herî baş çêbikin.