- Broccoli - 500 gram
- String beans - 200 Grams
- Germ - 250 Gram
- Garlic - 2 Teeth
- Rûnê olê - 2 tomar. spoons
- Lemon - 1/2 Pieces
- Kelek parsley - 1 Piece
- Salt - - Ji bo bîhnxweşiyê
Heke hûn li lêgerînek dilxweş, xweşfirînê li ser platek, xwarina xweş û tendurist e hêsan e - hûn hingê hûn dakêşek pişkek brokoli bikin. Ew xelet û dilşêr, û kêrhatî vedike. Ger hûn bixwazin aliyekî firotanê ya broccoli bêtir nutritious bikin, li derheqên xwêkirî zêde bike. Û heger hûn kişandina vê qezencê di qeçekek bistînin - dê êvên mashedê vexwarinê bibînin, ku dê bi xwarin û masî bi hev re bi hev re bi hev re hevbeş be. Recipe for a carrier of broccoli: 1. Brokoli and disassemble on inflorescences. Beans û gazê di nav avê avê de avêtin û 10 kîlometran heta ku pijandî têne avêtin. 2. Di parallel de, di panê din de, heta ku heta vekirî tê avê, 7-deqîqên 7-9 di ava avê de. 3. Hemû pişk di nav rengek avêtin û zû bi avê tiralî têne avêtin - ji ber vê yekê ew rengê xweş şewitandin. Bêlên darê bikişînin, parê 3-4 parçeyan tête kirin. 4. Di panê de, em ê rûnê germ bikin, li wir derê lûksê davêjin, piçikek piçûk. Çu garlic bîhnxweş bîhnfireh - hemî herdu pisîk di nav xelek xist û 2-3 deqîqeyan bistînin. 5. Vegetables di kulîlan de belav dibe, bi greensê vekirî, wan bi juice ya nîvê lemon vedixwe. Bihêle. Done! Bi germ an masî an masî.
Serving: 3-4