Bedena me sûdê me ye, ku em hemî jiyana me dike. Ji ber vê yekê, bêtir bagelan di hûrgelan de, riya me ya kurt. Berbiçav li ser cesedê hucreyên germ ên fatik e. Ew bi gelemperî bi faktorên jêrîn re girêdayî ye: Genetîk, kêmbûna çalakiya fîzîkî, hebûna tevliheviya endrorine, zêdebûna, bikaranîna xwarinên xwarinê, jiyanê xemgîn, stress, hişkiya hişk.
Ji bo ku girantirîn giran bike, bernameyên tevlîhev têne bikaranîn, tevlî rêbazên cuda hene. Ev xwarin, çalakiya fizîkî di rêbazên bi rêbazên modern ên kevneşopî yên kozmetolojî.
Ev nêzîk dibe ku hûn alîkarîya we giran bike û encama demeke dirêj dirêj bikin.
Dietolojiya
Heke dixwazin hûn ji hêla giran ve bistînin û di heman demê de saxlemiya xwe ya xwe baştir bikin, zanist wekî mîna xwarinê dê rizgarkirina we. Pisporên Qualified dê ji bo ku hûn dikarin encamên daxwaza hewceyê bigihîjin bernameyek rastînek hilbijêrin alîkarî bikin. Bernameya pîvana tevlîhev ya xweya dînamîk tête damezirandin ku paşnavkirina hormonal hûrgelan, nermalîzasyona germê vekêşanê, digestin, pêvajoya metabolê di bedenê û çêkirin, têgihîştina xwarina mêvandar. Hûn ne hewce ne ku xwe bi sînorê xwe birçîbûnê û birçîbûnê. Bi heman awayî, çêkirina vê pîvanê qebûlkirina dermanên ku fatê bişewitîne. Bi alîkariya alîkariya xwarinê, calories, kîtrok û kalîteya kalîteya proteîn, fats, carbohydrates, mînerals, mîkrobatên, vîtamîn û materyalên din ên biyolojîk yên kontrolkirî têne kontrol kirin. Piştî kursa bernameyê, ji ber ku çêbûyek hejmar e, hûn dikarin ji ber ku atherosclerosis, dil û xwînê vexwarin, cholelithiasis û peptîk ulcerê stomach û duodenum, diabetes, osteoporos û soz nebin. Herweha, pergala parastina we dê bihêztir bibe.
Xwarinê Fad
Armanca piranîya dersên çêtirîn çêkirina giran a zûtir e, ku dikare di şevê de bê dîtin. Pêdivî ye ku divê pêşî doktorê şêwirmendê bernameyê bikin. Em hin xwarinên kevneşopî pêşkêş dikin ku dibe sedema winda giran.
Di xwarinê de her roj di tevahî navendên navendî de bi tevahî 64 mîkrofên (8 cups) ava sar. Berî her her xwarinê ji bo şikandina bêdengek avê vexwarin, kîjan we dê birçî nebe. Paqijker bi avê ve nekin. Rojane rojavê pir multivîtamins bikin ku ji bo xwarina nutriyan vekin ku di dema xwecihê de winda dibin.
Hûn dikarin bi tenê zêrîn an zêrîn anî vexwarin. Hinek guhertin ji vê xwarinê ve tête navîn ên vitamins an jî nutriyan bi hev re.
Juên têne çêkirin ku ji bo bedena we ya alîkariyê bi destûra xwarinê û di cesedê de bêtir şewitandin.
Ew dibêjin ku xwarinê xwarinê dê hefteyê bi 5 kîlogram winda bibe. Ew di xwarinê de xwarinê û xweyî di fiber de ye. Kûçek kulp, kabbagek in raw.
Ev xwarin heft rojan berdewam dike û nimûne ji bo betalbûna giran a demek dirêj e ku ji ber ku rastiyek heye ku di bedena xwarinê de heye.
Dermanên modern çi pêşkêş dikin
Berbiçav an zêdeyî heya yek ji pirsgirêkên herî girîng ên dermanên nû ye. Lênêrîna lênêrîn û tedbîrên xwarinên bilind-calorie ji bo faktorên rîska herî bingehîn in, ji bo ku bi hevpeymanek genetîkî re, bi qezencê re dibe alîkar. Di wêjeya nûjen de li ser rozogenesis of obesity de li ser rola girîng a oksîdasyonê ya bingehîn girîng e. Di vê yekê de, bikaranîna antioxidantên xwe ji bo armanca zêdebûna giranîna tedbîrên hêja di pêvajoya lêkolînê de çalakiyek çalak e. Gelek lêkolînên bandoriya antîxîdantên ku di xwîna xwîn, trîlycerî û LDL de li ser çolê li ser rastkirina bilindkirina xwerûya xwezayî de nîşan dide.