Hem û arugula omelette roll

Eggs di kulîlk, avêtin û kelekek biçûk xistin ku bişik û kevirên proteîn çêkirî têne veşartin :

• Egg of chicken - 4 pieces
• Butter - 30 gram
• Rukkola - 10 Grams
• Salt - 1/4 Teaspoon
• Parma ham - 20 gram

Rêber

Egg di nav kûçik, avê û kelekek şikilandî de, zû dişewitîn, da ku zer û proteîn tevlihev bibin. Kûçikek birçîkirin û hestiyên xwarinê zêde dibin. Di encamên girseyî de bi riya panêlekî xemgînkirî xistin. Em li omeletta li ser germ kêmtir bikin. Hin tiştek nekin - tenê temaşe bikin ku hûn neyên şewitandin :) Em her tim heya ku dema omelette diçû li ser rûyê erdê. Ji ber vê yekê, dema ku omelet hewce ne hewce ye, em ji peya agir ve ji agir vekin. Di cih de li ser axa omelet ham û rukkola. Bi lez vekişînê vekişînin, li ser platekê danî. Hêzên biqewletî jê re û xizmetê heta ku ew sar bû. Kêfxweş :)

Serving: 2