Dijminên sereke yên çermê hêja ye, - her her demek balkêş dike, bi bi şikilan re belav kirin. Balkêş e ku em xwe ji bo rûyê şîretên li ser rûyê xwe sûcdar dikin: tedbîrên bîr, xirabên xirab, riya çewt e, bêyî ceribandin.
Bila li ser faktorên ku ji me re dihêlin, bêtir balkêş bimînin:
Sunburn.
Li gor bandorên berbiçav yên avahiyan çêbikin. Ma hûn dizanin ku ew zirarê dike û di dawiyê de çermê hilweşîne? Hêza radyoyê bi kêmtirîn 15 SPF. Bi taybetî di lênêrînê de çermê dest û rûyê pêdivî ye. Xwe xwe bikin ku bi rojane sunscreen bikar bînin û çermên tavê yên di zelal ên zelal bikin.
Smoking.
Bixweşandina xirabiya herî xirabtir - gelemperî - tenê bandorek neyînî ye, ne tenê li çermê, lê li seranserê tevahiya zikê. Smoking starts destnîşan dike û pêdiviya mekanîzmayên zûtir dibe, pelên germî li ser çermê, xuya dibe ku xuya dike. Smoking or smoking do not - bijartina we ye, lê belê hûnê seqetkirina xwarinê dê alîkariya we ji we re dirêjtirîn ciwanek bimînin.
Mimicry
Her roj em di hêrsê xwe de hestên xwe hildin, çavên me veşartin, şewitandin, eyebên me li ser pîrê me veguherînin, em kêfxweş, xemgîn, hêrs in, û her van çalakiyên hinek musikên rûyê xwe bi kar bînin, paşê di şewitandinê de, û paşê li rûyê şermezar dibin. Têkêşîna şerê têkoşînê û xwe dibînin pir zehmet e. Ew ne gengaz e ku di navbera çermek pirzimanî de û dengek dilovanî ya kesk bijare ye.
Power
Pisporan dibêjin ku guhertina tedbîrek di nav giran de an xirab, bi gav, gravê, negatîf li ser çermê bandor dike. Pêşveçûna berbiçav di pirtirkêmtir dibe sedema xirabiya çerm kêmtir dibe. Doktor şêwirdar dikin ku bi xwarinê vekin, da ku bi qasî nîvê heftê kilogram guhertinê biguherînin. Ji ber vê yekê, bi xwarinek baş û kêrhatî, hûn hewce ne ku guhartina pîvanê xweş bikin.
Çawa ku çermbûna ciwanan dirêj dike?
Di xwarina dînî yên dînî de dê alîkarî bidin ku ji bo ciwanbûna çermê dirêj bikin. Pêdiviya pêdivî ye vîtamîn. Vitamin A veguhestin û çermê xwar dike, vîtamînek B vîdî bike ku ji bo hûrgelên hûrgelan, û antioxidants - C û E-vîtaminsên parastina ji bandorên xirab ên hawirdorê yên hawirdorê bibin. Ji bo ku vîtamên xweşbikin, hûn hewce ne ku rojek gelek caran xwarinê hevpeyman bixwin, fêk û sebenê hene. Ji bo nimûne, vîtamîn E di nav nîv, biotin û vitamin A tê dîtin.
Ava - bingeha her tiştê zindî - ji bo parastina tendurustiya çerm jî girîng e, ji ber ku wextê çermê veşartî û dirûşm dike. Laşê mirovî 80% avê ye, da ku ew ji bo rojane 6-8 şewitandinên ava vexwarinê vedixwe, da ku rewşa rewşa dil û gurên hesab bikin, da ku ji bo tendurustî û baldêriya xwarinê biparêzin.
Masksên ku ji ciwanan dirêj dikin.
Ji ber ku ji bo ciwanbûna çermê dirêj dike, paqijî û hûrgelê hilweşînin, nîşanên yekem ên yekrêz bikin, hûn dikarin bikaribin masksên bikar bînin, pir ji hêsan hê li malê amadekirin. Li jêr hin xwarinên masksî hene:
Maskeya honeyî ku pêşniyarkirina çermê çerm:
Hûn ê hewce ne: honey (1/3 hejmara mask),, zerikê zêrîn (1/3), petrolê zêrîn (1/3). Mixed inglîzî, ji bo 20 deqîqeyan li ser çermê bixwazin, paşê avê bi germ germ bikin.
Maskên hêkên
Hûn hewce ne: yolk (1 pc.), Oatmeal (1 teaspoon), honey (1 teaspoon). Mestirên hevkariyê, 20-deqîqeyan li ser çermê bixwazin, bi avê germ bikin.
Maskên yolks û honey:
Hûn hewce ne: yolk (2 pcs.), Honey (tilpûn), glycerin (tilpûn). Bi tevlihevên xwe bêdeng bikî, li ser rû û germê çermê çermek têde bikin, paşê paşê paqijê kincê germ.
Maskê ji hêja barkêş kirin:
Pêdivî ye ku hûn hewce: Anjeya jor (1 çermê), germê (kulikê 1). Parçeyên tevlîhev bikin, 15 kîlometre li ser çermê bixwazin, bi avê germ bikin
Maskeya kotanê pirtir û porkê:
Pêdivî ye ku hûn hewce nebe: germê kemer (2 tilpûnan), pirtiriya pincî (1 tilpek), xwêk (1/2 teaspoon). Stirên materyalên (mixer dikarin), ji 15 deqîqeyan li ser çermê bixwazin. Piştî dawiya demê vekişînê, maskek bi avê germ bikin.
Mear
Hûn hewce ne hewce ye: starch (1 çargoşe), petrolê zêrîn (1/2 teaspoon), xwarinê (kûçikek 1), dirûşmên pîr. Hişk, zeytê zeyt û zêrîn, tev li çermê bixwazin, hingê qulikê qulikê diçûçin, piştî 20 deqîqeyan piştî wê şaş bikin.
Mûçek maskek ji bo parastina ciwanên çerm:
Hûn hewce ne hewce ne: Hêjîrê spî (1 pc.), Rûnê zeytûnê (1 teaspoon), starch (1 teaspoon 1), zucchini. Kişandina mîkrofek bi muxalifê bixin, rûyê xwe bidin, piştî 15-20 deqîqeyan piştî avêtin.
Maskaxa
Divê hûn hewce ne: beeswax (15-20 g), honey (1 teaspoon), şil (1 serî). Zêde qirikê, xerîb qelandî. Bi xemgîniyê 1 tîtonek mûx, 2 çermên şewitandinê, 1 teaspoonê honey. Ji bo rûyê 10 deqîqan li ser rûyê rûnê, bi avê vexwarin.
Tomato mask:
Hûn hewce ne: hewceya tîmato (1 pc.), Rûnê zeyt (1/2 teaspoon), kemaya kozmetîk (1 tilpûn). Tomato ji pûçê veşartin, bisekinin, tevahiya materyalên zêde bike. Ji bo rûnê 15 deqîqeyan li ser çermê bike, paşê avê bi germ germ bikin.
Maskeya Banana
Pêdivî ye ku hûn hewce ne: banana (1/2 pac.), Kirê kişandin (1 tewran), honey (2 teaspoks). Parçeyên tevlîhev bikin, li ser çermê bistînin, piştî 20-25 deqîqeyan piştî hilweşîn.
Birch mask:
Pêdiviya we hewce ye: pelên birçî, omele (1 tilpek), petrolê zeyt (1 tilp). Pelên birçî bikişînin, bi restên din re tevlihev bikin. Ji bo 20-25 deqîqeyan li ser çermê bistînin, avê bi avê germ bikin.
Maskeya grapes:
Hûn ê hewce ne: gelek berhemên giyayê. Hişkiya rezçêk, germê bi kincê paqij bikî, ji bo 15-20 deqîqeyan bigire, avê bi germê germ bikin.
Şevê ji nîvê petrolê:
Hûn hewce ne: petrolê ya baş ya bijartina xwe (grape, zêrîn, zêrîn an jî sesame). Ji bo şevê bi rûyê xwe bidin.
Mûzîka bikar bînin dijî agir û ciwan û xweşik bimînin!