Divê jinên ducaniyê divê ji bo tendurustiya pêşeroja zarokan ji bo betlaneyên xwe bistînin? Dixtoriyê nexweşî ne, lê dewletek taybet a hiş û laşê ye. Bê guman, di dema ducaniyê de, divê hûn li ser xwarinê kontrol bikin. Lê di heman demê de, betlaneyekê di nav xemgîniyên rojane de ye. Ji bo tedawiya herî baş. Heta ku ji bo hin tedawîrên peywirdariyê li jina cejna pir kêfxweş im "ji bo jinên ducanî dê nerast nakin.
Heke hûn diçin.
Her tecrûbeyek cûda cûda û vexwarinên dewlemend e. Hilberên kişandin, germî yên germ, germên zêrîn û saladek nefretkirî bi olivier. Xemgîn e ku hûn dibînin ku mirovên din xwarinê bixwin, ku hûn li ser çilê bikişînin. Lê naxwazin! Ew eşkere ye ku helwestek balkêş e ku hûn hewce bike ku xwarinek hinek taybetmendiyê bikin. Lê belê hûrsaz tune tune. Kişandineke sereke ku di bîra xwe de, li cejna festîvalê ji bo jinên ducaniyê ne qedexe ye, lê sînorek maqûl e. Dema ku her tişt qedexe ye, hûn dixwazin ku herî girîng be. Çima pûçê çêdibe? Ger rewşa ku destûrê dide, hûn dikarin rîsk hewl bikin ku pir zêde dilxweş dikin - lê belê piçûk kêm.
Berî cejnê festîvalê xwe ji xwarina xwarinê baş. Vears û apples bi taybetî re baş in. "Deceive" germ dikare dikare û bran, avê di germê germ kir. Ev ê ji berî xwarinê festîvalê xwe bişikîne. Wekî din, hûn ê derbas nakin an mêvandarî an navnîşan. Û hemî xwarinên di hundurê de bixwin. Her weha pêşniyar kirin ku ji ber pêşiya cejna avê avê vexwarinê vexwarinê. Ew ê ku hestek birçî bibe. Herweha, dê ji bo karên xwe yên baş di beşdariyê de bibin.
Dema ku mêvan rûniştin û piştî pêşîn a pêşîn de dest bi xwarin xwar, hûn jî wextê winda nekin. Belê bikişîne: Ji kîjan vexwarinê tête xwar kirin û çi çêdibe. Cejna bi kulên nû ya nû ve, dest bi rûnê rûnê (rûnê zêrîn), û neonê ne. Hûn nexweşî hemî xwarinê li wextê xwarin. Hêdî hildan. Hûn ji bo sedemek maqûl heye - ji bo ducaniyê - ji bo sê dagirtinên deh deh xwar û pancakesyên germî yên sêyemîn bidin. Ji bo xwarinên çermê, beans, ziravên zêrîn û zirarên kesk yên tarî re Wek wekî kemînk, mîkrofek kesk, brokoli, spinach û soz. Lê bîr bînin, sez û sezilên piçûk ji bo jinên ducanî têne hesibandin.
Heke hûn ji saxê vexwarinê têne derxistin, paşê hûn tenê bi çend çend slûkan re were avêtin. Bi tevahî bizî Cihê herî çêtirîn a karnishê vexwar û golê tête xwarin. Ev hilberên bandorên wrapan hene. Û materyalên zehf ên ku di nav spikên spî de hene, dê bi xwezayî ve bêne.
Tiştek herî zehmet e ku ji bo rûnê û rûnê berxwedanê bikin. Diya pêşerojê hewce ne hewce ye ku di cake û kûçeyan, buns û pies digel celebên cûrbekirî bibin. Di van xwarinê de carbohydrates têne çêkirin. Ew di şûştina kulciumê de ji hestiyên tevlî beşdar dibin, ku dibe sedema tevlîheviyên dijwar. Herwiha bîr bînin ku li kansên bêtir nehênî yên ne tenê dayikê, lê fetus. Ji bo jinên ducanî yên duyem li ser maseya festive dê ji daran, ji hemî jellyan, safil û salonên berê yên desserts bibin.
Heke ku xweyek hêşkêş bû, hêrs, an bi hêsanî nehêle - nexwarî ew ji xemgîniyê bi xwarina xwe xwarin. Bûçek balkêş ên nîşanên xwarina xwarinê, bi bixicosiyonê re, ji kerema xwe ne jî hûn ne jî xwedan. Heke hûn dixwazin bixwazin mêvanên mêvanan baxşînin, tenê paqijê vala bihêle. Pûçek salad bişînin û bi bêdengî bi cîranên li ser sifrê têkiliyê dikin. Heke hûn di berdewamî de pêşkêş dikin ku hewl bidin ku neheqek neheqî hewl bikin, naxwazin, ji bo hemerjiya xwe digotin. Ew ji hêsên nîv-whispera ducaniyê bêtir bi dilsoz re dixebite.
Di nav xwarinên di navbera xwarinê de jî ji bo gundan bi sêyek sê rojan re sûd e. Ez dikarim li ser jinên ducanî dibêjim! Ger li ser sifrê rûniştin rûniştin. Di dema gişta "germê veşartinê" de digel li hewa nû. Heke hûn ji bîhnfirehê kêfxweş in, hûn xwedan ji we re armanca ji bo odeya cûda re rihet bikin. Malê normal dê qet vê yekê înkar nakin.
Çawa dûr a şerabê?
Pir caran dibe ku ew wêneyek bibînî ku jineke ducanî dravî bi "sip" vexwarinek piçûk e. Her kes di korosê de bawerî ye ku dê tune tune. Çawa bizanin. Bandora li ser fetus li alkolên alkolîk pir giran li ser taybetmendiyên xweya taybetî an jî ne bedena wê. Her organîzma reaksiyonê xwe bi alkolê heye. Enerjiya wê bi pêvajoya alkolê Ev dikare li ser rewşa organên navxweyî, genotype ya fetus, merivên zirarê zirarê, hestiyariya xwarinê, dema dema ducaniyê girêdayî dibe. Bêguman, ji bo zarokek pêşerojê heta ku rîskek hûrgelê kêmtir eşkere dike, ew nirx nakin. Ji ber vê yekê divê em şampê ronahiyê bidin. Hûn nikarin tîşta xwe bi mozên hêsan ên an avêtin germê zehf nekujin.
Heke hûn di pêşiya cejna festîvalê de bizanin, hinekî nexagonê bistînin. Ev ê di nav bi taybetî de mêvanên gumanbar nakin. Hûn ê "hêsan e" bifikirin.
Heke hûn mêvanê cejna festîvalê ne.
Têra betlaneya herî baş (ji bo we) wê bibe ku hûn bi xwe birêve bibin. Hingê hûn ne ku hûn hemî êvarê, nirxandin, nexwarin an jî ne. Lîsteya xwarinên pêşîn çê bikin. Ji ber vê yekê hûn nebêjin ka çiqasî û kîjan tiştên hilberê bikirin. Ji bo ku di pêvajoyê de azad dibe ku hûn bibin rêvebirin. Ji bîr nekin ku hûn tenê rêber bikin. Li dora dikanên dorpêç bikin mirovên nêzîkî we ji we re bawer bikin. Hemî li firîn û xwarinê, firotînên paqijkirinê, xwarinê xwar, amadekirin û xizmetkirina masê. Di cejnê de divê hûn ji hêz û tendurustiyê tije bibin.
Di dema ducaniyê de, hesas û bîhnfirehiyê gelek caran bigihînin. A xwarinê pir zehmetî dibe ku dibe hinek paqij dike. Têkêşiya hilberên tiştên naskirî dikarin bêkêmasî û pir kêm e. Ev ji bo guhertinên di acidity di germê de, bi kêmbûna hin materyalên ku bi hêsanî ve ji hêla fetus ve tê veşartin e. Baweriya vê yekê, hûn dikarin bi xwe re bi xwarinên xwe yên xweş, dilxweş û kalîteya ku hûn dixwazin li xwe hez dikin.
Bikaranîna nebawerî.
Bila bi hilberên kincê dest pê bikin. Jinên ducanî ne ji bo xercê pêşniyar dikin. Herweha, baca herî zêde ya xwarinên spicy and fatty divê bêtir kêm kirin. Ev ê ji we re bi kêfê xweş be. Bi zêdebûna zextê, edema, hilkêşan û hilberên çermî, yên ku di cejna her festîvê de dewlemend in.
Bi berpirsiyariya amadekariya xwarinên tendurust bike. Heke hûn sal salî bi rûnê rûnê, paşê bi zêrîn. Ew balkêş e ku ji bo şewitandinê, şîrkêş, lemonê de, "kûçik" pîran bi pîrên xwe re zêde bike. Çimkî we, şehreşa xwarinê ji hêja veşartî û xwarinê dilxwaz e. Mêza ji vê neqasê ne. Bifikirin: Pêçikek birçîbûnê, turkeyek zêrîn, zêrîn, germ û ciwan ve. Ew kêfxweş dike. Ev ji hêla sausages û ham de bêtir eşkere ye, ew ne ku çi çêkiriye.
Germên xwarinê: Masî û masê divê di çarçoveyê de, bi aliyekî vebaweriya asaf û german ve bête veşartin. Dema ku vexwarinê ji bo bîhnfirehkirina xwarinê, hûn dikarin paqijê lûkulê bi qalikê rûnê bikin. Û xwê xwarina soyê saoyê bi heyama xwe. Bêhnek hişk dê mêvan li ser dorpêç bikin! Ji bo we û mêvan bi taybetî bi masîgirên meşiktir e . Ji bo maximî hemî vîtamins û elementên tracek biparêzin, masî divê ji bo du hev re xwarin. Û ji bo zêdebûna daristanê, bi wan bi xweya lemon û herbê veşartin. Çerm rengê xweş e, lê bîhnfireh e.
Dessert: Heke xwarinên herî xwarinê kêrhatî ye, paşê wekî mîşekek, paqijên cilên paqij bike. Li ser bîhnfirehiya wan, ew dikarin bi marmalade, darikên daristan, honey, mûçik, cottage pencê bêne avêtin. Ne bi kêmbûna karanîna apples û syrupê bi hêsirên cinnamonê vekirî, bi cenazeyê pêrisî tije ne. Tenê tirên nişan nebin, pir tiştek girîng e. Ji bo ku mêvanan bandor bikin dikarin sûdê, şîr û fêkên fêrên jelly. Wek wekî zîv,, çîkaya normalî dikare bi hematogen re were guhertin. Kewçêr û keviran darê bikin.
Vexwarinên karbonî vexwarin, ka ew şampê zarok an lemonade ne. Carbon dioxide dahatiya germê zêde dike, ku ji bo jina ducanî ya hêjayî ye. Ji bo tîjê xwe bistînin, xwarina piçûk û xwarinên piçûk bi temam in. Ji bo firotanê, şerabek ne-alkol dikare pêşniyar bikin. Ev hemî giyayê rastîn bi tevahiya karanîna rast e. Tenê tenê alkolê di rêgeziya dawîn ya hilberînê de bi awayek rêkêşkek zehf e.
Tîmên piçûk: Heke hûn ne bawer dikin ku berxwedana xwarinê, û dema dema ducanîya we de destûrê dide ku hûn li dora mala xwe bixebitin - ji bo xwe ji bo mêvanan bikişînin. Bi xwarinên ji kûçikê re li ser masê û paşê ve diçin, hûn ê demê ne ku bi aştiyê ve li ser sifrê ve bixwin.
Çiqas tehdît dike.
"Zêdetir hûn xwarin, zû zû hûn ê razin." Û encama kêmtir dem dê ji bo cejna bimîne.
- xwarina zêdebûna xwarinê zêde giran dibe.
- Nifşê kalî bawer dike ku dê dayikê du ji bo xwarinê bixwin. Dibe ku pênc sal berî ev rast bû. Lê niha, bi gelemperî berhemên synthetic, lêgerîn dikarin di dema dema ducaniyê de û ducaniyê de gelek ciddî bibin. Sedem hejmar e ku hejmarên nû yên nû.
- Di navendê de her tişt baş e. Baweriya hilberên herî baş jî dikarin li ser û pêşerojê ji bo zarokê we re reaksiyonên alerjî bibin.
Heke di dema cejna betlaneyê de hûn destûra xwe hinekî bêtir destûr kirin, tengahiyê nekin. Li hemberî jinên ku ji bo mimkunî mimkun dikarin ji bo jinên ducanî yên şev û amadekariyê dê ji we re vegerînin.