Kes dikare du hestên weha wekî tendurustî û bedewiyê digerin. Û dijminê wan sereke hejmar e. Ev agahî bi piraniya mirovan re parvekirî ye. Lê dîsa jî, hejmareke mezin ji mirovan tijîbûna dersa cihêreng in. Prensîbên sereke yên şerê şert û rewşên ku ji her kesî û her kes di yek awayek din de têne zanîn. Lê her kes nikarin werin plankirin û armancên planî bizanin. Û hemî li ser hişê psîkolojîk e. Vê gav e ev e ku rêbazê ku ji hêla Semyonov vegotina winda winda dike.
Niha, piraniya mirovan dixwazin ku hewldanên xwe bisekin bêyî hewldanên bêhtir veberhênanê. Û di cîhanê ya modern de, pêşniyarên wekhev di her kûçê de tije ye. Ew dermanên "superproductive", cûda, hema dermanên "healing" hema ne. Wekî ku pratîkê nîşan dide, piraniya van pêşniyaran, ji hêla hinek tiştek dagirkirî ne tiştek din. Di vê rewşê de, rêbazek vî awayî wekî qewendiyên kesane yên kesane yên kesayetiyê tête taybetmendî ye. Pir caran, celebên xwe bi van dermanan bikar anîn zirarê mezin e ku bedena mirovan. Û ji ber encama encam, ew ê neyê, an wê, lê ji bo demeke kurt.
Li ser çalakiyên, bi rengek tendurustî xwe winda dibe ku meriv tenê hucreyên fah, enerjiyê veguherînin, wext bi şewitandin. Û hûn dikarin encama vê kêlîkê bêtir dema ku hûn jixwe bistînin, encamek bigirin. Û heke hûn hê jî biryar da ku bi rêyên jiyanek heman rengî bînin, ew e ku hûn bîr bînin bîra xwe ku vê xwarinê bi rêbazek pêwîst ne ji bo demek dirêj. Ji ber vê yekê, meriv tenê di heman rengî de pirtir dibe. Û her tiştî jî, tenê çend demekê ye.
Heke hûn bi celebek giran bibin ku giran winda bikin, wê pir girîng e ku vê rêbazê bi rêkûpêk bikar bînin, li ser derfetên kîmyewî yên di lêçûna piçûk de biçûktir. Pêdivî ye ku divê pêşveçûnek nû ya jiyanê ya nû, planê ku her tişt wê di vî rengî de pêk tê. Ew girîng e ku ev hewce dike ku desthilatdariya hêza bêqilas. Ji ber vê yekê, divê hûn xwe ji dijminê xwe sînor bikin, lê dema ku xwarinên xwe yên bijartî derkeve. Pir girîng e ku ji bo amadekariya berdewam bike ku hewce dike hewldanên fîzîkî. Ew e ku piranîya jin jinên ku dixwest dixwazin giraniya xwe winda bikin. Piştî ku, xwarinê xwarinê bijarte dişewitîne cûreyek cûreyek e.
Ji ber vê astengî, astengî derbas bûn - rêbazek proven a ku ji giraniya winda ve heye.
Erê, rêbazek wateya ku giran winda dike, lê beriya ku dest pê dike, ew girîng e ku xalên girîng ên fêm bikin:
- Hûn bi rastî xwestekek rastîn heye ku giraniya xwe winda bikin;
- Ma hûn dikarin pîvanên van van guhertin fêm bikin?
- Hûn ji bo çalakiyê amade ne.
Çavdêriya van van nirxan, hûn dikarin riya hilberîna hilberîna giraniya xwe bikar bînin. Piştî vê yekê, piraniya wê ya girîng ew e ku hûn dravên germê ji we re ne vegerin.
S.P. Semenov doktorek balkêş e ku damezrandina teknîkek ecêb bû, ku îro bi sedsala sedsala îro tê bikar anîn. Her wiha, di vê demê de, ji bo deh hezaran kesan, di Russia û derve de emir kir.
Sîstema psîkolojîk girîng e ku rolek pir girîng e.
Semenov ji bo çend salan ji pirsgirêka obesiyeya lêkolînê dixebitin, û encamê wî nîşanî ku mirovek her temen herdem her rewşek psîkolojîk ya sêyemîn e:
- pêvajoya gihîştina giraniyê;
- pêvajoya windakirinê
- pêvajoyê ya balansa enerjiyê.
Bandoriya helwestên li ser pêvajoyek taybetî bi taybetî deverên çarçoveya diyar dike. Yek ji pêvajoyek hinek beşek mizgeft dest pê dike dema ku dema mayîn ve têne veguherandin.
Hêza me û dilxwaziya me ji bo naveroka xwarina ku xwarina tezmînatê dide xwarina herêmê mêjû dike ku bersiva pêvajoyê giranîna bersivê dike. Bi vî awayî, fenomena subalomolîk bi nebûna fêmkirina xweseriya xweseriyê ve girêdayî ye. Heke xwarinê bi berdewamî bêtir ji hêla piştevaniya jiyanê re pêwîst e, pêwîst be, laş bi kar tîne û dest pê dike ku ji kolekên bêtir hucreyan biparêzin.
Ev çalakiyên bi mêjî têne derxistin, û van çalakiyan dest pê dike norm, û cesedê dest pê dike ku ew gelek caloriyan hilberînin. Û heger hûn ne, lê di dema ku di rewşeke psîkolojîk de be, dê organîzma çalakiyên wekî wekî xeterekî an tehdîd dikişînin. Û wek destûra, beden dest pê dike ku bendavên weha berxwedan bike, û hûn dikarin di wê demê de dikarin bi xemgîniyê û xemgîniyê bifikirin.
Piranîya, ew ji ber vê yekê dibe ku dabeşkirina dilfirêj bi bi giran re zêde girêdayî ye. Gava ku hûn bi riya jiyana xwe ya zindî vegerin, bedena zû zû rezervên xwe veguherîne, her tişt li ser cîhanê dike, û her weha, ew jî rezervan jî veşêre.
Dema ku xerca fatê rûniştin, nerazîbûna laşê hebe, ew e ku her tiştî biqewime dest pê dike, û bi rêjeya digerandina destûra nû ya nû, ji ber ku vî rengî wî ji bo tehdît e. Di vê rewşê de, daxwazê te bi nestkirina mêjûya xwe re heval dike, û bi vî rengî hevdu alîkarî bike. Û giraniya winda bi hêsanî û bêtir hewce derbas dibe.
Ji ber vê yekê, em dikarin derxînin ku, ji bo ku giran winda bikin û di berdewambûna giran de bimîne, ew e ku hûn laşê xwe li pêvajoyê ya giran kêm bikin. Pêdivî ye ku çalakiya herêmê mêjî, ku di kîjan caloriyan de têne derxistin kêm bikin, û beşdariya rastîn ku berpirsiyariya giran e ku pir zêde çalak e.
Bi rastî, dersên ku ji aliyê Semenov ve têne çêkirin, dê ji bo windakirina giraniyê bibin alîkar.
Semenov hewce kir ku ji bo her kesek nêzîkî nêzîkî pêdivî ye. Wî beşdarî karanîna çandî û fîzîkîolojiya mirovê nû bikin. Zûtirîn guhertoya da ku pêvajoyê ya giran winda di dema dema rûniştina yekemîn de pêk tê, û çend saetan berdewam dike. Piştre, hûn tenê hewce ne ku rêbazên temam bikin, kîjan wextê ku hûn ne pir xemgîn û bêbawer in. Û hemî ji ber ku bedena tehdît û berevajî wekî gefê berbiçav berbiçav kirin.
Hûn berdewam didin qerikê winda bikin û heta ku hin demek hinekî giran winda bibin, ji hêla te ve hatî ava kirin. Û gava ku beden fêm dike ku her tişt bi awayek e, ew xweseriya xwe bi avakirina rêjîmê ye. Lê niha, hewceyê ji bo kêmkirina xwarina xwarinê beriya we ne hewce ye.