Sweet Diet
Ev xwarin jî xewnek ji diranê xweşik e, ew ji hin çîkolan û şîrîn têne hene, ew rojek çend kes û çend caran xwar têne xwar kirin. Û ew xuya dike ku xewna rasteqe ye, hûn dikarin bixwe kêm bikin û şîrîn bixwin, lê di bin vê xeyîdê de.
Gelek karbohydrates ji bedenê ve tête navxweyî û serêş dibe. Bi xwarinê, 3 kg winda dike, lê ev qezencên hêja yên paşerojên paşî hene? Ev şîrîn dê ji kêfê ve bibe û bi wê re pûtên bêhtir bînin.
Xwarinê Protein
Fats di bedenê de ji carbohydrates ve têne çêkirin, gelek keçan ji bo protein dietên xwe bisekinin ku hejmara wan kêm bikin. Ji berhemên xwarin, fêk, hilberên xwar, xwarina xwarin û masî. Ev sînor piştgiriya mezinbûna masûlê ava dike û alîkariyê giran bibe, lê her tişt ne ewqasî bêlejîn e.
Divê beden divê hemî elementan - û protein, û karbohîdrates, û xwarinên ku xwarin nebin, paşê hewce dike ku ji xwe re ji xwarina xwe jêbirin. Piştre ku protein ku di nav bedenê de têne veguhertin di carbohydrates de, lê di xetereya xwe de di dema veguherîna proteîn de, hilberên hilberînê yên ku ji bo tenduristî têne serbest têne belav kirin, ew zerar in. Ev cûrên tengahî li metabolîzma û gurên bandor dike. Hûn ê birêvebirina giran winda bikin, lê hûn ê nikarin wê kêfxweş bibin, ev ê bes wê ne bes. Tenê bi xwe re bi xweşikek baş e.
Monodieta
Prensîbê mono-xwarin tenê bikaranîna hilberek tenê ye. Popular diets with a product - apple, kefir, buckwheat. Ev zehmetiyên gastronomic, da ku ji bo encama daxwazê xwestin, divê hûn ji hefteyek bêtir zehmet bibin, û encamên we ne dirêj dikin. Bi vê xwarinê, bedena ku tiştek pêvajoyê nîne, ew di nutriyan de sînor e. Ji bilî hilberên hilberîn, mono-xweyên bikaranîna salt. Bi vê awayê vexwarinê di laşê de, beşên pir zêde, ji ber vê yekê çima metabolîzma di bedenê û hevsengiya navxweyî de bête asteng kirin. Dema ku mono-diet diçe,, kilogramên winda hatine vegerandin, bi du kûrojek din re digerin. Ji ber vê yekê, heke hûn diçin ku bedenê paqij bikin, hûn ê rojek baştir bikin ku rojekê heftiyê bikin, ew ê baş e.
Xwarina xwarinê
Ev nayê wateya ku hûn dikarin tenê bi tenê şîrekî vexwarin, hemî xwarinê divê di forma mîkrojeyê de bêne kirin. Peldanka vê xwarinê jêrîn, sebên mashed, sêlên kemer e. Xetereya vê xwarinê ev e ku ew karê karên kovî dike û ji ber vê yekê metabolîzma di bedenê de tengahî ye. Hêvanîya xwarinê xwarinê xurt dike, ew serbestberdana enzîmên çalak dike, ew dest bi kar dikin.
Ji ber vê yekê dibe ku ev gav dibe ku hûn hewceyê pir bixweber bixwin, bi gelemperî bixwin, her tişt ji bo bedenê hewcedar e, carinan hûn dikarin xwe bi xwe re derman bikin kûçikan.
Xwarinê
Rûwayek metirsî ya giraniya winda ye ku xwarin derman dike. Wekî sozên advertê - hûn dikarin ji deh hezaran kilograms ji xwe veşartin, lê ew nabêjin ku dê ji aliyê guhertinên wê ve girêdayî çêbikin. Hûn nikarin serbixwe dermankirinê binivîsin, hûn dikarin pir bixwe bikin.
Tenê piştî şêwirmendiyê bi doktor divê di guhartina kerta navîn de, doktor dê ji we re bipeyivin ka çawa ewlehî û rast bi hêja zêde.