Jinê dixwaze her dem her tiştî balkêş e, û havîn li baş digerin, bi taybetî ji bo wê girîng e. Ew ji bo her kesê ku nebawer, hêşîn, germî, nîv serkeftî ne ne veşartî ne. Ew xuya dike ku mirovên ku di nav jinê de dilovan dikin û serbilindiya xwediyên wan in. Lê piyên hêja ne hêsan e.
Çawa ku di havîna xwe de lingên xwe biceribînin?
Lênêrîna lingên herdem her tim heye. Lênêrîna di havînê de ji zivistanê cuda ne.
- Bişo. Heat û pêlavên lingên lingên xwe dişewitînin. Hûn lingên hişk difikirin, hejmar zêde dibe. Legs dikarin bi hêsanî ji hêla infeksiyonê fungal ve dibe, ji ber ku rewş bi xwe re bibin. Û bakterîkên ku ji derdora hawîrdirêjê gazê germ, dê di nav xwe de bi dorpêkek taybetî re şaş bike. Ji ber vê yekê, pêşniyar dike ku lingên xwe bi pir caran gengaz bikin.
- Powders Ew e ku hûn ji mirinê veşartin, ku ji bo veguhastina bacteria û fungi, bi alîkariya lingên lingan. Îro di demên kozmetîk de ji van fonan pir pir. Hûn dê tenê tenê hilbijêre ku mafê te ye. Bi bîhnfireh, antifungal û antibacterial, ew ê di nav germiyê de alîkariya te bikin. Di nav rûniştinê de, starchên masî yên gewre, dikare dikare di kopeckê de li ser bazara herî mezin bikirî.
- Şikandin. Ji bo ku lingên xwe bêdeng bimînin, ew çêtir e ku pêlên vekirî bikar bînin ku di germê xwezayî de dihêle. Girtîbûna pêlêdan neyê dayîn ji germê çermê lingên xwe digirin. Plus, heke kincên materyalên materyalî têne çêkirin - ev zirarê zerar e. Wekî din, ew bi gelemperî ew nehêle hemî, belavbûna xwînê, tengahî ye, hûr dibe.
- Massage. Vê wateya rastînek masîjîk e ku ji ber lingên lingên we veşartin. Herweha, ji bo veguhûna xwîna nû ve barkirinê pir caran lingên xwe bilind bikin. Di êvarê de piştî rojek zehmet, bixweşî bi şev rûniştin, lingên xwe li paş veşartin. Vê wesayîtek hêsan ê ê ji pêçê xwîna xwînê piştrast bike. Heke hûn di dema rojê de hûrgelek hûrgelî heye, wê winda bibe.
- Ew baş e ku lingên xwe di pêvajoyê de tevlihev bikin. Massage divê li ser pisîkên paqij yên pisîk bi karûbarên taybet re bêne kirin.
- Heke hûn sorsê bikişînin, pir caran wan biguherînin. Wekî din, kombûna nehêra hêsan e. Di havîna havîn de, ew gengaz e ku ji her wargehê vekişin. Bîr bînin, bala lênêrîna lingên xwe di havîna taybetî de hewce dike.
- Dersên parastina ji rojê. Girtîma SPF bi kêmî 15 kes wê lingên xwe biparêze, eger hûn pêlavên vekirî bikin an jî barefxweş bibin.
- Li cihên gelemperî hişyar bimînin! Dema ku şev û serşûştî biçin, pûçên cilî bikin.
- Sportswomen. Ma hûn dixwazin rêve û rêve bikin? Ji bo parastina xwe ji burrsê, insoles-taybetî dê alîkarî we we. Û pêlavên ji hêmanên baş ên ku di heman demê de salê de, werin tecrûbeyeke berbiçav û berbiçav dike. Pawlos divê dema wext û werzişê de, bila xemgîn nekin. Wekî din, lingên ku nexweş bibin. Psoriasis, eczema, infeksiyonên fungal, pîlan, odor - hemî vê yekê hûn dikarin dûr bibin.
Sê sê beşên lênêrîna havîna
Heya sereke ku lingên ku pîrozbahiyek girîng e, pêdivî ye ku silkbûn û paqijiya çermê ye. Di havîna de, pir girîng e ku ji bo lênêrîna pêdivî ye. Ew di sê qonan de pêk tê:
- Paqijkirina
- Toning
- Humidification and nutrition.
Paqijkirina Ya yekem ku ji bo tê gotin gotina şuştinê ye. Pêdivî ye ku lingên xwe di havînê de ne tenê ne di êvarê de beriya ku diçin beriya, lê jî di sibehê de heger hebe, heger ew di rojên xwe de û paşê paşiya malê ji karê xwe veguhestin. Pêdekirina lingên we çêtirîn li avê avahiyê li avê çêtir e, ew dê vasodîlasyonê, winda çermê çermê û bi encamên wê ji darê veguherîne.
Ji bilî gel gellek zivistan, ku bi kevneşopî bi tevahî her tiştî tê bikaranîn, ew e ku ji bo havîna bacterîkidal bikar bînin.
Du hefte sê caran, bandorek pir baş li ser şertê lingên wî paqij e. Ji bo vê armanca, pîşesaziyên taybetî yên herî baş in. Ew hêsir li ser lingên xwe paqij bike, çimkî li vir li ser rûyê an deverên din ên cesaret, û pêdengên lingan ji bo vê yekê hatine çêkirin. Ew pêşniyaz kirin ku di pêvajoyê de bi karbidestek bikar bînin.
Toning. Hûn dikarin bi lingên xwe yên kozmetîk ên taybet ên bi karûbarên nakokî yên kevneşopî re bikar bînin. Hûn dikarin li malê çiyayê çêkirî çêbikin û her rojê her gavê 40 gavên derbas bibin. Vê hêsan e. Avê avê bi tilê bikişîne da ku ew qirêj e. Piştî vê yekê, wekî zûtirîn zûtirîn zivistana zivistanê çêkin. Bi tevahî 40 gavên gavê zû diçin hêdî.
Tûnek din ê din di havîna sibehê de havîn diçin. Lêbelê, hişyariyek heye. Pêdivî ye ku divê ji derveyî bajarokê pêk anî, û celebên endorogens û materyalên zirarê di bajêr dewê dê roleke sereke bilîzin, lê belê neheqiyê nebe.
Humidification and nutrition. Ev pêvajoyê pir girîng e. Ji ber ku havîn di mehên havîn de, bêyî parastina ji ezmûn, germ û mûz, zû zû zû nerm bibe. Pir girîng e ku ji bo moisturizers û nutriyên din bikar bînin. Kîmên herî baş bi bikaranîna petrolên zêrîn, zeyt, sesame. Ew baş e, heger kemê dê beşên antibacterial be. Ji bo nimûne, derxistina çamomile, calendula, lavender, myrrh, sage.
Pawên me mezin tehlên mezin in, zelal nebin ku wan wan bifikirin û paşê ew ê bi we re bi xuya dikin û berbiçavkirina berbiçav.