Armanca sereke ya xwarin 1 e ku hûn paqijkirina digestina destestive zûtir bikin û destûr bide destûra ku piştî zerfkirin û dermankirina qadên zerarê.
Taybetmendiyên giştî yên xwarinê
- Diet, ku di tecrûbeyên hestestî û tedbîran de di tedawiya hestî de tê bikaranîn tê bikaranîn. Lê hemî berhemên ku bi awayekî tengahiyê veguhestina germ û giyan dikarin bi tevlihev bibin.
- Bi heman awayî, xwarinên ku pir dirêj dibin û ji bo demeke dirêj ve têne qedexekirin têne qedexekirin. Baskî, hemî xwarinên ku ji bo duçikê vexwarin an jî xwarinê têne kirin, û paşê di komkujiyek homojen.
- Masî û xwarinê kêm-xwarin tête xwar û hemî parçeyan têne kirin.
- Divê tenê di nav gelekî gelemperî de xwarinê zêde bike.
- Hûn dikarin xwarinên germ û germ nexwarin.
Berhemên Pêşniyar kirin
- Soup: li ser birçika devê, xwarinê bi cereal an jî paşa û komkujiyek homogeneous vekişandin.
- Baking: xwarinê xwarinê, xwar û xwarinên xwarinê yên xwarinê, pisîkên paqijî bi kincî, jam an jî xwarinê xwarin.
- Meat: xwarinên xwarinê ji baxçêk, mûçik an jî turkey, hûn dikarin parsê bikaribin bêyî vegotin. Prepare steamed cutlets, cakes, meatballs and meatballs ready.
- Masî: tenê celebên kêm-tîpên tevlihev an mashedê di paqij de.
- Hilberên xwarinê: kêm-fat û bi acidity kêm. Cheese divê paqij be û ew çêtir e ku ev gav bikin.
- Hûn: hûn dikarin çend rojan bixwin. Ew çêtir e ku ew ji wan re zelal bikin û ji hêla omelette ji wan re dixwin.
- Cereal û rezberan: mango, berhem, buckwheat, omeşalek li şîr an avê. Ji wan re hûn dikarin dikanin çop û xwarinên xwarinê.
- Vegetables: êzan, carot, li ser her tiştî hebe. Gelek e ku karanîna karên kesk yên kesan sînor bikin.
- Cilan: germî, kulikê.
- Li ser şewitandin: Çi bi şîr an jî kemer, pişk, bi avê vexwarin.
Xwarina hişk
Li vir xwarinên ku dê ji maseya we bê veşartin ne, ne ku çiqas berfireh wekî ku ew dibe ku di pêşiya pêşîn de bifikirin.
- Birayên ji goşt, masî û kincan
- Nanê ku tenê paqij û pîr bûye
- Xwarin û xwarinê xwarin
- Xwarinên cenaz û hilberandin
- Oily and fish, and well from it as well
- Hilberên xwarinê yên bi naveroka fatê
- Mantir, beans (bi xwarinên din), herweha wek qirêj û germî
- Sorrel, spinach, cebbage, radish
- Bexş û vexwaran.
Mijarek bingehîn ji bo roja
- Yekem xwarinê: Pîrê çîrê bi şîrk, hêk û çayê germê bi şîr an şîr.
- Breakfast № 2: a biscuit û kincê zêrê berê yê.
- Dersê: şevê, xwarinên xwarinê, bi bi qirêjiya germê paqij, fêkê fêk an mûsê.
- Afternoon snack: Kewçêr bi hipsên gulan re.
- Dinner: Mirovên masûlkirî bi maszên mashed, kocaşê bi şîrê.
- Berî ber nivîn: kincek şîrê.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, nimûne bi nimreya xwarin 1 re pir hêsan e. Bi awayê, ev tenê ne tenê wek yek ji dermanên dermankirina dermanên digestî, lê ji bo pêşniyarê ji bo pêşîlêgirtina bikar anîn. Ji bilî vê yekê, bi awayekî temamî alîkarî dide ku ji hêja zêde zêde, paqijkirina dermankirinê û ji xweser û zextên ji bodyê veqetîne.
Menuê xwe bikî, ji bo nimûne ji bo hefteyê, dê lîsteya berfirehî ya hilberên ku dikare nekarin û xwarin nekarin.