Di dema ducaniyê de, xwarinê divê bi rêkûpêk baş be. Serê rûniştinê, xwarin û xwarinê, divê bi şevek duyemîn û şevê danê xwarinê vekirî, ew e ku hûn ji roja ku hûn li ser masê 4-5 car rûniştin rûniştin. Ew çêtir e ku biçûk piçûk, lê pir caran, bi taybetî bi di tehlika pêşî ya ducaniyê de, dema ku jinek carna carinan carî teng dibe û nexweşek xwarina xwarinê ye. Bîr bînin bîra xwe ku di dema xwekujî de, ji redkirina redkirina xwarina nayê qebûl kirin. Bi nausea, çayê bi lemon, cranberry, hûrgelan.
Diçûya jina ducanî ya temamî divê were temam kirin, ew e ku ev protein û fat û karbohydrates hebe. Bêguman xwarinê kêrhatî nekiribe, ji ber ku cesareya hûrguman hewceya vîtamîn û mîkrobatên pêdivî ye, ku li ser pêşveçûna fetusê girêdayî ye. Li ser rûniştina doktorê, jinên vîdyoyên vîtamînê yên ji bo ducaniyê bibin.
Di rojê de, jina ducanî hewce dike ku xwarin û xwarinên rast bên belav kirin. Ji bo nimûne, xwarin, masî, hêja, di sibê de divê xwarin, ew e ku, ji bo taştê û xwarinê, û hilberên xwarinê û vexwariyên vexwarî ji bo ku êvarê di şevê de bixwin, ew bi rêzdarî û xwarinê re bixwe.
Ji bo hemî ducanî yên jinan pir pirsî ne: tu çi dikî û kîjan destûr nabe? Em dixwînin û em li ser me şewitandin!
Berhem û xwar.
Hûn dikarin xwarinê, xwarinê ji rûnê tevahiya xwarinê, ne paqijî, biscuştên hişk. Ew nayê pêşniyar kirin ku xwarinên bilind ên bilind û xwar, puff, puns, xwarinê bixwin.
Şûş û birayên
Divê di şemî di dema ducaniyê de xwarinên xwarinê bên xwarin. Ew çêtir e ku ji barkê xwarina duyemîn a sopê bixwin: borsch, betetroot, soup. Ew pêşniyar nekiriye ku birçikên xurt û şewqê bihêz çêbikin.
Xwarin
Cûreyên kêm-fatê yên xwarinê yên xwarinê: Pêçandî, bermîl, xwarinê rabû, xwarinê mirinê (tenê bêyî pejirandinê) bixwazin. Kelelets divê nehêle, lê lêçandî an jî paqij kirin, heman jî ji bo xwarinên xwarin û xwarinê. Ji xwarina xwarinê, sausage û sausages, xwarinên firotanê di firotanê kir, xwarinê sausages û xwarinê, xwarinê cixar kirin.
Mas
Divê hûn jî masiyên kêm-fatê hilbijêrin: cod, hake, navaga. Ew çêtir e ku masî ji bo duçik an cotek bixwin. Ew pêşniyar nekiriye ku xwarinên kîlan, masê xwê, masîgirtî, masîgirtî.
Cereal û kezînan
Buckwheat, zîv, millet, masî, hesîn, parsilê pearl pearl dê ji bo jinên ducanî be. Beans, peas û beans jî kêrhatî ne. Lê ji manga di her cûreyan de ew çêtir e ku ji bo dema dema ducaniyê naxwazin.
Eggs.
Di rojê de, hûn dikarin di bin omelet, an jî zehf-êlek de 1-2 1-2 eggs bixwin. Ji hêla hêş û vekirî yên bermayî nefikirin.
Berhemên mêr û dairy.
Pêdivî ye ku li şîrkek firotanê beriya xercê veşartin. Hûn dikarin xwarinê, ryazhenka, xişûr, kotik, pişkek bi bi naveroka fatikê vexwarinê vexwarin. Şîrê xwê vexwarinê û nexweşî û bi hêzek pişk nanê xwarin. Berî ku hûn hilberên xwarinên xwarina xwarin an vexwarin, be sure ku ji bo jiyana xwe ve kontrol bikin.
Fruit, paqij, berry.
Hemû fêk, bez û ber berhem divê di cûre û nû de xwarin. Di xwarinê de jineke ducanî yê din, bêhtir fêk û vexwar têne destpêkirin. Ji beranberên taybetî bi cranberries, şehreşan, cranberî, zêrîn hene. Heke hûn ji reaksiyonên alerjîk têne ditirsin, rengên jêr têne fêk û sebên nexwarin: red, orange, black.
Sweet.
Hûn dikarin carna xwe bi xwe re bi jelly, jam, desserts, sweets, lê lê di navendkirinê de bifikirin. Ew çêtir e ku hûn çixulandin û kûçikên bi kulikê re bişînin. Di dema dema ducaniyê de çepên çewnanî bi tenê nayê qebûl kirin.
Appetizers and condiments.
Ji kerema xwe bidin fêk û sebên salix, vinaigrettes, caviar vekirî. Şuştî, mêtar, rezwan, hespî û kedariyê nekevin.
Vexwarin
Juice, jelly, compote, mors, çayek kesk, çayê hûr, qafika nehn, qeraxên hişk - hûn dikarin hemî vexwarin. Alkol, çilê reş û qehfê, avê karbonated - ne gengaz e ku ducanî vexwe.
Xwarinê xwe bixwînin, ji ber kalîteya wê girêdayî tenduristiya paşerojên pêşerojê ye.