Tenduristiyê ji xwarinê

Di jiyana rojane de, wextê ku her rojê her roj tiştek cûda, balkêş û ne-standard e ku diçin. Baskî, em bi zûtirîn xwarinê: hilberên semi-finished, pelmeni, sausage germî kirin. Ma me ji we re di derbarê tenduristiya van xwarinan de fikirîn? Ma hûn dizanin ka çi ji wan têne çêkirin? Hûn caran li ser hemû bandorên tendurustî yên ku di nav wan de, dansên cûda, parastin û hûrgelan hêjî difikirin? Û çima çima xwarinê xwarin, hûn dizanin ku pounds hene. Em ê hewl bikin ku bersiva van hemû pirsan û veşartina hilberên van xwarinan. Bila bi firotan dest pê bikin. Çiqas zerar didin wan nimûne? Bi rastî, pêşî, pirhev e ku xwarin û xwarinê pir baş e, germ e ku zehmet e. Wek vê yekê, di nav xwarinan de tune nîne, û xemgîniya tenê tenê nûjeniya xwarina ku ji wan vexwarinê ye. Di heman demê de, hinek pîşesazên protein li ser dumplings, bi gelemperî genetîkî veguherînek zêde dibin, ku dîsa dîsa dibe sedema tenduristiya mirovî, bi taybetî jî heger hûn nexweşiya glûtîn heye.

Duyek xwarinê, ne jî safest e, hilberên xwarina xwe ya xwarina bijarte e. Û çi tenê ne: kelepên, pancakes, kulê tije, xwarinê kêmkirî. Bi rastî, bêguman, ew ji berhemên kêm-kalîteyê têne çêkirin, bi zêdebûna protein û fat, ya ku bi gelemperî ji xwarinê xwe bi erzan in. Tevî piranîya hilberên nîv-pêşîn û kalîteya kalîteyê li ser bihayê girêdayî ye.

Wextê ku di derheqê zirara xwarinê xwarinê de, hem jî sausages, wurst û spikiyan de biaxivin. Ji kîjan kîjan saxê çêkirî tê çêkirin baştir e ku hûn nebêjin - carinan jî ditirsin! Gelek hilberên xwê bêbawer, bêyî xwarinê, xwarinê ji xwê mestikan re bi xwarina xwarinê, û carna xwarinê, ku dihêlin bêyî dermankirin. Çi tiştên ku jêbirin, ev e ku ne baş e ku hûn bizanin. Lê rastî ev e ku ev hemû materyalên bedena me bikevin. Hemû van cewheran jî di sausagesan de, û di sausages de, û di xwarinên din ên din de hene.

Li margarînê, axaftin taybetî ye. Êdî jî ji bo ku ji bo pisporên leşkerî yên ku ji bo gelek tiştan hewldan ve nehatibû bikaranîn. Ji ji xêr û oleomarganine çêtir bikin, ku ji bo tenduristiya mirovan gelekî zehmet e.

Ji ber vê yekê em em pir caran ji nexweşiyên cûda, ji gastritis bi cûrên kanserê re têne ditirsin? Ji ber vê yekê çima zarokên me pir caran ji alerjiyê ve dibin?

Bê guman, hemî mirov baş ji rîskên tenduristiyê yên van xwarinê baş dizane, lê ji ber ku kes nikare wan bikar bînin!