Soup diets pir pir hêsan e. Wê avêtina kêlîkek herî kêm bi tîrêjekek ronahiyê amade bike û di dema rojê de di xwarinên biçûk de bikar bînin. Lê ji bo ku xwarinê ev şewitandinê nayê pêşniyar kirin. Di rojên ku li pey de, ew pêşniyaz e ku ji bo cûreyên din ên amadekar amade dikin.
Ew tê zanîn ku ev diet di hindikên piçûk de carbohydrates, protein, lipîd hene (ev çavkaniyên sereke yên sereke), kehîn û vîtamîn hene. Ji ber vê yekê, li ser sûkê li ser we hûn ji bo demekê dirêj nake, ne ji heft roj ne. Piştî vê yekê, 15 rojan bêne qenc kirin, lê ji hev re nabe, wekî ku hûn rîskên ku ji we re rîsk bikevin rîska xezeb bikin. Di xwarinê de xwarinê ji hêla mezinan re têne parastin, lê ew ne bi kar tînin ciwanan û zarokan.
Di demên modern de, Ewrûpa û Amerîka bi xwarinê sûdê bi xwarinê dixebite . Di vê xwarinê de li seranserê cîhanê gelek malper hene. Gelek kes dibêjin ku sûdê kûçek qutiyeke herî kêmtir e ku kesayetiyek îdeal e. Ev xwarin li ser kasa kampê ye.
Ji bo amadekirina kûçek kabbage, bikar bînin:
- 6 tîmên navîn,
- 2 Germên navîn ên navîn,
- 5 tomar
- 3 kûr,
- 300grên kulikan,
- ½ serê serê kabanê.
- Ji bo germbûna sor ya sor, avêtina lûkul, xwê, parsley.
Germiyan û şewitandin di nav çokan de têne avêtin, paşê ew di rûnê rojê de hilbînin. Cûrbekirî, cebbage kişand. Ev materyalên li ser germên kevir û gewrê têne zêdekirin. Ji bo bîhnfirehiyê çêbikin, xwarinê bi parsley, garlic, kewçêr tê tewandin. Ji bo girseyê encam, kulikên kin, kubên birayên din zêde bike. 1, 5 lîreyên avê bistînin. Piştre, pan paqij bikin û hewa hewa kêmtir hewa.
Wek waxek ji bo kêmkirina kêmbûna rojan dikare her roj di nav û hindikên nermaleyê de xwarin.
Bi sipê bi hev re hûn dikarin xwarina xwarinê bikin:
- Di roja pêşîn de - hemû fêk (nexşandî), bilî kanan (ew ji bo naveroka calorîk tê zanîn), ji mûçik - bêyî şekir, qehwe û ava avê çayê vexwarin.
- Roja duyemîn - şewqek xwar, bi wê re bixwe, xwarinên nû an jî xwarinê xwarin. Pelên hilbijêrî bi pelên kesk. Ji hêla daran ve vekirî nebin. Di dema xwarinê de, xweya paqijê xwarinê bixwin. Di roja duyemîn de, berê nexwin. Lê ji devê hûn dikarin di heman rojê de wek hemî vexwarinan vexwarin.
- Roja sisiyan, şem, zimên, fêkî, lê bêyî xwarinên xwar bixwin. Hûn di her du rojan de hemî heman vexwin vedixwin.
- di çar rojan de, şêr bixwin. Ji bila vê rojê, ew pêşniyar dike ku bi kêlek 8 nan. Ji mûçik - şîrkêşî şexsî.
- Roja pêncan ya xwarinê, şîvê kîlometrê mîkte an jî rûnê, pênc pênc tomar û wan vexwarinên ku di sê rojan de pêşniyaz kirin hatine pêşniyar kirin.
- Roja şeş roj di xwarinê de şewitandin, germî, xwarinên hilan in. Di şûna xwarinê de, hûn dikarin xwarinê masê di xwarinê de bibin. Drinking all the same.
- roja sihê - hefta. Bi hev re bi wan re, ew xwarinê (xweya bilindtirîn şewitandî), zêrên berê yên herî kêm şekirê şekir û sûkên nû yên bikar bînin.
Divê divê hûn xwarinê dijwar e, lê pir caran piştî ku kêmbûna wê kêm dibe. Her çi tişt bû, hewl didin vê xwarinê ye, ji ber ku di hefteyekê de hûn dikarin 2 - 5 kîlogram winda bibin.
Lê belê xwarinê şewqdarê xwarinê, bîr nekin:
- ji bo ku hûn xwarinê ji bo vê hefteyek bêtir pêşniyaz dikin, hinek ne normal be.
- kêmîmanî çar çermên ava avêtin;
- Şemiyê berdewam dixwin, di roja rojê de bixweberiya xwe belav bikin;
- Dema ku hûn bi xwarinê veşartin, alkol û tutunê bistînin;
- vîtamîn bibin.
Diftên li ser serfirêjiya giran a giraniyê di gelên ku di pirsgirêkên pizîk û guriyên gastrointestinal de têne dagir kirin.