Ji bilî, ji bo dopamine hormone berpirsiyarî berpirsiyar e. Xwarinê (xwarinên din jî) xwarinê xweş eşkere dike ku berdêla vê materyalê di nav mêjûyê de, ku wateya wateya dilsoz. Pêwîstengek taybet a vê hormone hêzek kesek hêz dike ku her demên her wext zêde bike. Bi awayê, ew dopamîn e ku em bi "seize" rexne dike û tengahiyên me dike. Di pêşerojê de, li ser vê yekê, kîmyewî tête plan kirin ku dermanên ku alîkariya alîkariya mirinê bike. Di heman demê de, ji bo van armancên me, em hewceyê ku bi cesedê bixapînin, bisekinin û kêmkirina giran. Pirtûka pêdivî ye ku pişkek hişk e ku mijara mirinê hilweşîne.
Mode object
Yekem yekem ku ku bîr bînin bîra xwe, rêberiya riya berbi têkoşînê ye, taştê ye. Divê bextewarkirin. Heke hûn xwarina xwarina xwe înkar nakin, ev garantî ye ku hûn heya xwarinê ku hûn êvarê de hûn xwarin zêde bikin. Di rojan de, hûn hewce ne 5-6 caran: sê xwarinên girîng (xwarinê, xwarin, xwarinê) û 2-3 snaxan li 100-150 kcal her. Ev ê ji we re herdem bi tengahiyê berbiçav dike. Di xwarinê de çend cûrên cûda cuda nakin. Ger di heman demê de li ser maseya xweşik û dilxweşiyê de rûniştin, hemî reaksiyonên mêjî bêne amadekirinê şer bikin. Heta ku her kes dilxweş be, hûn ê nikarin bisekinin. Bê guman, hûn her tim her demek desthilatdar binêrin "" ji sifrê piçûk hilda. " Bawer e ku mêjî li ser tavilê rast nake. Ji bo ku fêm bikin ka hejmarê xwarinê besê laş ketin, em bi kêmanî 20 deqman hewce ne. Û ji bo ku ji bo şertên hewceyî hewceyên hewceyê kêm bikin, hebek din heye: beriya ku hûn li ser sifrê rûniştin, her tim her gola avê vexwarin.
Appetizing magic tricks
Craving ji bo "mummy" dikare ji hêla sporê ve tête kirin. Dema ku hûn dixwest ku elephant bixwin - çend-rûniştin bikin, çapemeniyê hişyar bikin, ji bo herin. Herweha, pisporek taybet e ku alîkarî bêdeng bike: li pêş pencereya vekirî, lingên xwe di çarçoveyê de, lingên xwe li ser serê xwe bistînin û bi şiklekî gelekî giran digerin. Ew ê tengahiyên xwe bêdeng bike û hûn destûra herî kêm an saet bêyî xwarina xwarinê bistînin. Bi xwestina teknîkên akupunkture jî digel xwestina xwarinê nehêz bikin. Ji bo vê yekê, xala yekser di navbera lip û nose de cih digire, û du 2 deqîqên bi tevgerên pulsî yên gewra navendî yên destê te bişînin. Televizyonê nabînin yan li ser sifrê bixwînin. Ji ber vê yekê hûn nehêleya demê saturation û nexwestin. Heke hûn dixwazin ku ji bo her û her tiştî ji bîravê bêhêz bike, ji bo hewl bidin ku cihekê xwe di rê de jêrîn bikin: di hefteyekê de, xwestekek hewcekî ku hewceyê xwarinê bikişînin, hewldana xwe pênc û pênc deqencan dibin. Her heft rojan, di navbera pênc xwestina xwarinê de, û radyoya yekser ji bo pênc deqîqeyên din. Piştî mehekê perwerdehiyê, hûn ê bikaribin bibin ku xwekina xwe kontrol bikin.
Diet forever
Têkoşîna ku di dema xwarinê de, paşê paşê rûniştin, paşê paşê, paşê vegerin serdestiya xwarinên xwarinê, dê bibe sedema tiştek. Pêdivî ye ku ji bo riya xwarinê biguherînin. Û ji bo vê yekê da ku riya nû ya we kêfxweş kir. Di xwarinê de kefir û omelekî xwarinê, hûn rîskên ku bi sîstemên nervous û pergalên digestive re dibe. Karê sereke ya sereke ji bo destpêkê ye ku fêr bibe ku çawa hewceya xweya pêdiviya ji xweseriya psîkolojîk veqetin ku "tiştek bixwazin" û, encamên damezrandin, ji bo zincên giran ên "xulamê germ". Ya bîr bînin: Bi şerta xwe bigire, hûn dikarin şahiya tevahiya jiyanê winda bibin. Ma ev yek qala wê ye?
Xwarinê kêm bibin
■ Pêwîstiya herî baş ji bo kesek bêtir dorpêçkirin, xwarin, omeleyan an jî diranan (paşê paşê ji ber ku bandora neyînî li ser giyanên wan negirtî) têne avêtin. Ev berhemên ku ji bo digestina demeke dirêj pir dirêj e, "tengahiyê" germ ji daxwazên bêkêşî yên ku bi bêtir xwar bixwin.
■ Hûn dikarin êrîşek birçîbûnê nebêjin bi tenê yek perçek çikaçikê, kincê mintê an jî teyrikê honey dixwin. Ji ber ku zarokek naskirî ye "Ji ber xwarinê ve şewitandinê neke, û paşê hûn ê gavê bişikin" rast e.
■ Bi tevliheviya avêtina parsley an mintê (tilpek ji bo herbek ji bo avê avê, 10 deqîqeyan bisekinîne), û herweha kûçikên dermî yên kevir an jî kevir (150 gramên darê vekirî di avê de avêtî avêtî) veguhestin.