Ma hûn dizanin ku cîhanê bêyî we winda bike. Bêguman, heger ne hemî, hawirdora wê nêzîkî wê heye, ji ber ku hûn hemî hevalên xwe, heval û hevalên xwe bêyî bê destên we ne. Mêrê min hewce dike ku pêlavên xwe paqij bike, raportek bi zarok re binivîse, dayika xwe dayika klînîk, û hevalên xwe bidin ku ji wî re rojbûna bîfê bibînin. Tu duyemîn aştiyê nîne. Û gava ku hûn ji kesê ji qada dîtinê azad bike, zû hûn dest bi dest xistin qurbaniyê - bêyî wê çi ye? Bi rastî, ew dikarin xwe bipeyivin, û hûn dizanin, hûn ne? Pirsgirêkên wan ne, lê di nav we de. Pêşîn, hûn difikirin ku ew ê her tişt bi "xirab." Û duyem, ev e ku hûn ji evîn û berpirsiyariya fêm dikin - wek xemgîniyek berdewam.
Ez çi bikim? Vebijêrin ku "delegate" bi kêmanî piçûk piçûk a "hêz" re ji bo din. Wan ji wan re her tiştî di her awayî xwe de bikin û her serkeftina wan her serkeftin. Baweriya min, ev hestên erênî ji bêtir xemgîniyan re pir kêfxweş in.
Pessimîzmê ye?
Hûn bi hestî dijîn ku ji tiştek baş ji jiyanê hêvî dibe. Heke îro îro her tişt baş e, wê derê ku garantî ye ku sibê tengahî neyê? Û pejirandina herî baş ya vê parçeyê ye. Zewaca yekem bû ku, duyemîn çêtir bû ku, lê belê di dawiya dawî de mêrê min dest pê kir ku karê bêtir xemgîn e û çiqas xemgîniyê nabe? Zarokê, ku ew çû cem kargeharten, her dem jî nexweş bû, lê çiqas zehmet bû! Niha ew di yekem yekem e - û gavê dîsa? .. Û krîzê, ew her tiştî bikişîne, bihayên mezin dibin ... Ez çi bikim? Hin ji me re, li kesek - pessimîzmê jî hêvîdar e. Bi xwezayî, bê guman, lê dijwar e, lê hemî heman yekê, fêr bibin ku jiyanek bi erênî jî bi awayekî erênî re bifikînin. Zebûr li ser tecrûbeyên bikişînin - wan serîlêdana herî baş bibînin. Dema ku karsaziyek dest pê dike, difikirin ka derheqê kêşeyên veşartî, û her tiştî bikin ku hûn nekin nav wan.
Ji bîr bînin: Ji bo ku bi pêşerojê bi ewleh bijî, yek divê nerazîbûnên xerab nerazî bikin. Û tirs û xemgîniyên bi hêsanî wekî nîşanên xweya xwe ya xwe digire - li vir e, cihekî xeter e! Ji ber ku "dijmin" ye ku ji we re ji we re asteng dike, ew ê hevalbend bibin rast.
Di pilekek din de
Yan dibe ku hûn jiyana xwe pir rojane bûn? Û herdem xemgîniya we bi "alîkarî" hilweşînin û kêfa xwe heye? Lê çima hûn biryar da ku tenê tenê reş re bikar bînin? Ronahî û rengên ronahî zêde bikin - bila bi tevahî rengên jiyanek rojane kêf bikin! Ez çi bikim? Ji bo vê yekê bigihîjin, bi hûrgelan veguhestina mûçeyan biguherînin. Ma mêrê min ji bo karê mesele ye? Bi rastî, we çend demek azad e ku ew bi hevdîtinê re bimîne, û heta ku bi xwarinê xweş e. Baweriya min, ew ê sipas dikî ku mala wî li bendê û bi kêfxweşiya dilsoz re hevdîtin. Û paşê din, dibe ku ew ê çend tiştan ji bo sibê dûr bînin, da ku hûn bi we re dirêj bimînin.
Psychotherapîstên Zanîngeha Feinberg ya Dermana li Zanîngeha Northwesternê dît ku gelek kesan ku antîdpressaran digerin, ne baş e. Li gorî lêkolîner, ev yek ji rastiya ku ev tedawî ye ku armanc dike ku hormonesên tepokî yên zordariyê û hilberîna dilovaniya hermonesê dike. Depression hormonal ne, nexweşî derman ne bête ...
Çavkanî bibînin!
Psychologist Rollo diyar kir ku: "Hevdîtina bi xemgîniyê bi me re ji boriya me azad bike, têgihîştina me ya me veguherîne, ew tengahiyê dike ku parastina mirovahiya bingehîn e." Ger hebû xemgîniyê ye, hingê mirov zindî ye. " Ji ber ku di xwarinên piçûk de, neheqiyê wê neyê zehf kirin: ew, herweha hêrs, têkiliya hinek hestyariyê bidin.