Fêwirîn ji bo tendurustiyê vîtamên xwezayî ne, ew ji hêla xwezayî têne afirandin, û herî "herî zêde xwarinê" e.
Fêkî darê yekem yek ji kerema xwe veşartî, ku kîjan fêk anîn xwar kir û ew li xaniyekî vîtamîn û mîneqalên ku di havîna paşîna pêşeroj de pir girîng e.
Fêkiyên darê - mizgehên xwezayî, ku nexweşî ne. Ew ji bo mirovên ku ji obesity, germên gûr û heta hûrgelên mîxîtus jî dijwar in. Fêwir û hişk di sê awayan de: di rojê de, li di şemiyê de (çêtirîn ji hemî) û alîkariya kîmyewî. Heya ku hûn bi gelemperî di pakêtên supermarkirî de di firotin ronahiyê de bikirin, kemmî têne kirin. Ew xweşfikir dibînin, lê ew ne jî kûçikan êrîş dikin! Heke hûn dixwazin ku fêkî hilbijêre ku "festivala kevnar" de bêne hilbijartin - bêyî ku bikaranîna kîmyewî, biçin bazarê. Û bila ew ne diyar in, lê belê ji berjewendiyên wan zêdetir nebin! Fêtir darê veşartin - vîtamên xwezayî ji bo tenduristiya we û bedena we dê herdem bimînin!
Pawlos mîna demjimêr dixebite
Prunes xwedî gelek dewlemendî û dilsoz heye. Wekî ku "healer" ew di amadekariya Roman de hatibû zanîn. Vîtamins A, B, B2, PP, C, potassium, magnesium, iron, cop, zinc, iodine - hemî ev yek di sinkê de. Di fêkî de, gelek materyalên ku ji hêla perestalîsê xurt dikin, alîkarî ku paqij bikin, koleksiyonê zêde bikin, di pêşiya parastina cholelithiasis, diabetes û ciwanan de alîkarî bikin.
Magnesium û potassium ji bo hestbûn
Zeviyên zêrîn bi kêfxweş, şêrîn û dilşêr, mîna mîna zeviyên nû hene. Rengê rengê orange bi karotene-provitamin A tê dayîn, lê heke hûn pirsgirêkên ku bi germ û tîrîdê hene, bi van mêvanan nebin (carotene wê dê nexweşî). Zeviyên zêrîn di magnesium de dewlemend in, ku hewce ne ji bo zêdebûna hûrgelan û anemia. Û spas ji bo naveroka bilind ya potatium, ew ji bo kesên ku dilê wan dikin û pergala vascular, gelek caran xwarinê dikin, şekirê xweş kirin.
Ji osteoporos û distonê
Risîn bi piranîya zêrîn, şekirên organîk, germên veneşîn, vîtamîn. Ev biçûk piçûk hema hema hemî pergalên bihêztirîn: dilovatîk, respiratory, nervous. Di çarçoveyê de, pir pir boron heye - kemek, ku dê ji we biparêze osteoporos û piştgiriya xebata tîrîdê. Mifteyên ji bo firotanên xwînê pir biqedir in. Di rojekê de mizgeftek dermalek xwarin, hûn nizanin kîjan dystonyayê veguhestin-vascular e.
Xwê derheqê, alîkariyê giran bike
Vears û apples ji bo gelek salan ji bo vivacity û tendurustiyê digirin. Di çarçoveya miyên darê de, hema hema hemî vitamins (A, PP, C, B2, B,), û glucose, pêwîst e ku fonksiyonê mêjî çêtir bikin. Apên kişandin yên pectin û bromelain (an enzyme ku bişkoka xwarina pêşveçûna pêşveçûnê) pêşve dibe ku di xwarinê kêmbûna giran de ne. Pears ji ji alozên giran ên giran re ji dest bixin, karê karûbarê germê normal bikin. Lê lêçûna wan ya zêde dibe sedema dagirkeriyê.
Baştirîn bikirin
Heke kevirên kevirên kevir ên kevir hene, pir caran, ew ji berê ve avê avê ye, û di vîtamên wê de ne bes hene. Û gelek prunes jî gelek pêvajoyek taybetî bûne. Dema ku veşandî, xerîbên kewçêr zehf bûne. Ger zencîrên zêrîn bi rengek rengek zêrîn ve girêdayî ye - ew bi kîmyewî re tê tedawî kirin. Dema ku mirinên hilbijêrin, pêşniyarên berhemên bi pisîkên xwe bidin - germên rûnê rûnê nîşan dide ku grapên mekanîzmayî neyê kirin, ku wateya ku ew di rêbazek xwezayî de hat xwar kirin. Fêwirên darê bi temamî veguherîne bilind-calorie û desserts. Ew bi dilşewer in, lê ew hejmar nakin. Hin xwarinê dibêjin ku fêk darê hildan li ser zexta darikê.
Her tişt hêj e!
Danîmarkên danîmarkî damezirandin ku jinan, hejmara hips, ku ji sedî 100 kronî dûrtir dibe, dibe ku bêhtir lîreyên ku ji jinên ciwan re piçûk bibin. Û ev yek ji bo adinopectin hormona hormone ye, ku di pêşiya nexwaşiya dil de girîng e. Ew pêşniyar kirin ku ew dixwazin ku dilê xwe biparêze, bêtir bîskên xwe bigirin!