Hêdî û rasterast
Tevgera xwarinê ya xweyê di sala 1986 de li Îtalyayê ve hatî çêkirin. Ev bersiva Ewropayê ye ku bi xwarina lezgîn ên amerîkî bi bi reşên xwe vekirî û calories "vala" ye. Hilberên xwarinê yên dilxweş û dilxweş têne nav kirinên xwarinên bilind ên bilind-calorie. Fansên xwarina xwarina xwarinê ku pêvajoyek xwarinê wekî hunerî tête fêm kirin. Ji ber vê yekê, xwarina klasîk di stenbolê de "pişk", hebûna mirovên nêzîk, xizmetkarê xweşik, pişkdariya pisporên xwarinê, vexwarinên bi baldarî hilbijartin, kêfxweşiya kêfxweşiya her perçeyê ye. Pêşniyar e ku her tişt ji berhemên berfireh ji berhemên bilind ên kalîteyê bixwin. Çimkî sê roj berî û tirsa caran stew kir tune. Di çarçoveya xwarinê de "Sloughfooders" - masî deryayê, germî, germ, zêrîn, zeytik û kanê zêrîn bi bi kêşê reş. Tu bipirsin, ji pirtûka vî rengî xwarina xwarinê li xwarinek posterî ye? Rastî ku her rojê di mala xwe de malbata malê dike û dest bi destê xwe amadekirin.
Cynthia Nixon. Stêreya ku "Sex and City" de, her çend jî li ser seta xweş bûye, hewl dide ku wextê hilberên xwarinên xweş û dilxweş bi xwe xweş û xweş bike.
Piştgiriyek yek ji rêbazên bingehîn ên diyetîkê piştgirî dike - piştgiriya xwarinê hêdî û hûrgelî. Ev ne tenê tenê karê germê hêsan dike û parastina li dijî bîr û dilovan biparêze, lê bixwe dike ku hûn kêm bikin. Cenazeyê damezirandiye ku sozdariya satrapûnê tenê piştî 20 deqîqan piştî ku paqijkirina yekem yek pişk hatibû mîz. Ji ber vê yekê, ku hûn hewce nebe ku hûn hewce nebêjin, xwarinê kêmtir bikin. Herweha, têgihîştina pêvajoya xwarinê wekî xweya mînîneryeryan, hûn dikarin ji hûrgelê ji zûtirîn paqijkirina bêdengiyê vekin. Berhemên xwarina dilxweş û tasty ji hêla gelek hejmara mirovên ku ji bo tenduristiya xwe xemgîn in têne kirin.
Organîzîkî
Apples û genê dirêjî "organîk" hatibû nîşankirin ku ew ji Ewropayê re nas kirin û amerîkî dîktatoriya xwe dibînin. Bêguman teyrên digerin ku du caran sê caran bêtir ji mêrên sparkirî yên ji supermarkirina bêhtir mesref hebe, bi rastî, bi hêsanî yên dermanan û GMOs re kêfxweş e. Lêçûna bihayê hêsan - meriv karekî desthilatdar e, bi riya xelatên berjewendiyên baxç û baxçeyan zêde dibin, pir girîng e. Organic dikare cibbage, goşt, şîr, şîn û şîn jî bibin. Hûn dikarin xerîbên xwezayî yên bazirganî, herweha berhemên xwarinê yên di firotineke taybetî an dezgehek baş in a supermarketê bikirin, û di nav xweya raziker de hewl bikin. Li welatê me, paşê nehatiye dîtin. Lêbelê, bi rola kargêrkerên apples yên organîk, em bi serfirazî bi dahatiyên di bazarê de têne çêkirin.
Julia Roberts tenê bi hilberên ekolojî û hilberên xwarinê xweşik e. Heta li ser destnîşankirin, ew îdareyên guhartinê naxwaze û hûn hewce nebin ku hûn şevên xwarina xwe ji qehweşîna xwe ya şîrîn zêde bikin.
Berhemên bêyî ziravên zehmet ên zirarê yên ku bi awayekî zehf têne çêkirin, bi jehsiyonê re bi nitrates û metirsên giran re derkeve û kêm caran dibe alerjî. Wekî ku desthilatdariyê, ew demsalal in, bin bin rojê de mezin bûn û ji ber vê yekê gelek tastier.
Nirxê zêde
Rastîtiyên rastîn ên şaristanî, berhemên ku hejmareke hûrgelên piçûk hene, zanistên zordar dikin ku xwarên sêrik û xwarina xwarina ku dê nebûna "materyalên jiyanê" bigirin. Ji ber vê yekê, jars bi cûreyek xwarinên xwarinê rexşeyên kûçikan ên jiyanê yên tendurust dike. Ne tenê ne. Di navdar de di nav xwarinên dewlemend ên navîn de: xwarinên qelezkirî, salt, iodîz, bi kulciumê, kurtî bi bifidobacteria, ermenî bi selenium, pazayê bi omega-3 û pir bêtir in. Di taybetî de Japon di vê yekê de serkeftî bû, li ku derheqa karûbarên kêrhatî yên ne tenê di xurt de, lê di desserts de, lê hîna gumê çêdibe dîtin. Berhemên xwarina dilxweş û dilxweş ên wan hilberên ku ji bo dermankirina germiyê veguherî ne û di rê de xwezayî de mezin bûn.
Reese Witherspoon bi berdewamî bi biscuştên bi qewimî û tevliheviya amino acîdên nû dike, û Cher dikare bêyî ku xwarinên bi vîtamîn bi xwarinê vexwarinê nayê bijîn.
Vê hilberên xwarinê yên tendurustî û dilxweşî baş e ku di nav serekên zarokan de an jî mirovên ku ji nexweşiyê vedigerin. Bi gelemperî, hilberên kalîteya normal, dê bêtir qezencê bistînin ji bila xwarina xwarinê.
Ne mexwar an ne xwarinê
Di paqijê de, herikên ku ji her tiştî vekişandine, careke din, giyayî, tofu û birayên zêrîn ên bêtir çalak bû. Lêbelê, ew nexşik û nexşikî, ne tenê carinan. Gelek caran ew destûra xwezê xweş, xwarin, germên sproutî, xwarin, rezber, nan, xweş bikin. Cûda di dema demjimêr de (sê mehan çar mehekê meha mehane) xwarinê, goşt, masî û hêk. Followers of this type of food xweseriya xwe bixwe (an jî heft-herduyan) û bi dewlemendiya xweşbêzkirina xwe ranks. Zanyariyên (kelepên hişk) rexnegirên Fleketarians re nexwestin tiştek bi wan re, ne diyar e ku çi armanca wan digerin û ji ber vê yekê nikarin tevgerê ne. Lêbelê, 2003-ê "flelexetrian" wekî yekem di çapemeniyê de tête naskirin.
Ji bo vê xwarinê. Roja rojan, ew li ser sedsalan ji nûçikên nû yên rûnê û li bilê xweşikê xwar dike. Di heman demê de ew dixwaze ku steaks ji salmon hewl bikin û carinan carinan jî bixwe jî bi xwe re dişûrek bi xwarinê rûnê vexwarinê dide.
Vegetarianismek yek ji yek çareseriyên diranan rastîn e. Gelek xwarinê xwarinê vîtamins û fibber dide û nexweşî bedena xwe ne. Di heman demê de, xwarinê xwarin, mas û mizgeftê bedenê pêdivî ye ku hebûna materyalê materyalê materyalê pêwîst e - protein. Berhemên xwarinên amino acids û calcium pêşkêş dikin. Di encamê de encamek baş e û dewleta tendurustî baş e. Ji bilî, ew xwarinê ji ber hilberên xwarina dilxweş û dilxweş e ku ev taybetmendiya pir dirêj.
Xwezayî
Parsley li ser paceya xwe ya mezin bû. Çima ne? Ya yekemîn, nû herbên di salê de salad bi tevahî bi vîtamîn re salad. Herweha, ew pir fikir e. Hin şaş nakin ku pîrozbahiyên Hollywood ji bo kêfxweş kir. Ew bi tehlên piçûk ne nebêjin, ji ber ku ew ne tenê li firotan bi dîlan danîn, ew kirêdar û firavên firotin. Hemî ji bo ku ewlehiya dilsoz û karanîna her tiştê ku di nav pêkanîna xwe de tête bibin. Ne hewce ne ku baxçeyek avîd bû ku ji bo parastina fîzîkî. Vê gihîştiye ku di bazarê xwe ya bazarê "nêzîkî bazarê" de bibînim, ku dê bi rêkûpêk xweşikên nû yên nû, sîhan û fête li ser masê bi riya baxçeyê vekin.
Chef Jamie Oliver, ji bo serbestberdana doktorê xwe ya amadekar amade dike, bi taybetî bi bazarê. Reese Witherspoon xwe bi kûçikan û kûrrên bi kincên weşandî ye.
Vejîn û fêkî, hilberên xwarina karûbar û dilxweş - ev her tim baş e. Heke hûn xwe bi xwe bigirin, ew paqij û kalîteya hilberê dike. Heke hûn li ser bazarê bikirînin, hewce bikin ku ewlehiya wan ewlehiyê bikin. Bi gelekî kêm, divê belgeyek pêdivî ye - her tiştê ku bazara bazara navxweyî tête ceribandin.
Pachaevnichaem?
Pîvaneke mezin navê "tea" tê naskirin û demeke dirêj demek hez dikir, û di dawiya dawî de ew hêj bi berbi xelasbûnê re dixebite. Ger hejmarên pêşî li ser malên kafirên mobîl ên berbiçav, niha kes bixweber bijartin. Bi hêrs berbiçav, ew li xaniyên çandî. Li wir hûn ne tenê nexwarinê nû bixwaze, lê her weha tevlî pîrozkirina pîroz ya çî. Bi awayê, di saziyan de, tenê tenê vexwarin û tenê çayê. Additionên di forma desserts û cixaretê de nexwendin - bi rastî jî ew dikarin bîhnfirehiya nobleke hişyar bikin. Lê îngilîzî ya kevneşopî ya kevneşopî, ku ji xelkê Brîtanî ne zûtirîn naxwazin, her tim her tim bi kulikên şîrîn û germê bi jam.
Madonna, bi xilaskarê Guy Guy Ritchie re xilas kir, nedixwest ku bi rastî rastiya Îngilîzî ye. Berî her her konserê, pop diva bi kûçikek çayek bi lemonê vexwe vexwarin. Li ser çandina çayê, du şahîdên brîtanî yên din têne dîtin: Dawid Bowie, bawerî, ku vexwarinê maqûl di dilê xwe de, û Mate Kate. Modela herî bilind qebûl dike ku ew roja rojê 12 kîla çî vedixwe. Stranên Patricia Kaas ê din ê dinê şirketek navdar e. Ew difikirîne çayê tiştek wek tiştek hêjayî ye, û ji her tûrên xwe cûreyên xweş derxe. Tevî ku heft rojên stranbêjê çî Lipton hez dikin û her sibehê bi wê re dest pê dike.
Popularity of tea çiqas zehf e. Piştre, cûreyên mirina vexwarin - cûrbeyek mezin. Hin, cûr, spî, sor, fîran, ginger ... Di vê cûda de, hûn dikarin her tiştê xwe hilbijêrin ku hûn dixwazin dixwazin, û bandorek xwestin. Çayê yek wê xweş û bêdeng bimînin, din ê alîkarî ku bi dilxweşiya xwe û tengahiyê wê bike. Herweha, çayê çavkaniyek vîtamîn, antioxidant û nutriyan e ku alîkarî bedena herî baş e ku bedena çêtir dibe.