Taybetmendî û Xizmetên
Zeytûnê ji bo tenduristiya sîstematîkî ya cardiovascular in. Zeviyên zêrîn di zeytê zeytê de asta asta neolêleya lolesterol (LDL) kêm dike, bêyî ku bandorê li her awayî (HDL) - koleksiyonek erênî ya herî girîng e ku ji bo armanca hêza avakirina hêzdar e. Pîlphenol li zeytên girêdayî ye ku ji pişkên xwînê yên di binavê de nehêle.
Zeytûnê li ser tehsê hestek erênî ye. Ez dixwazim bisekinim ku kalcium li zeyteyên piştgirî dike û piştgiriya hestî, ku bi afirandina çêkirina hevalên xwe re piştgirî dike.
Zeytûnê ji bo çermê hêsan in. Hinek kesan dizanin ku ew di demên kevnar de ew di nav çermê de çêdibe, da ku ji bo nexweşî û silikek bêkêmasî zêde bikin. Lêkolînê herî dawî piştrast kir ku bikaranîna rêkûpêla wê ya çerm biparêze, lê belê, bêtir, bandorên ji zehfên zirarê yên sunetê. Naveroka bilind ya vitamin E ya li rûnê zeytê zeytê dide alîkar e ku ji bo hilberên azad ên azad, berpirsiyariya çermê berpirsiyar dike.
Olive di şer de li dijî kansera pêsîrê. Divê bila xuya bikin ku bila zeytê zeytê bide xwarinê bi dora nêzîkî 45% xwarina tehlûkê ya tîmora pêsengî ya dravê kêm dike. Ev gelek salan tecrûbeyên li ser tecrûbeyên berbiçav kirin û zelalên zeytûnê bi serketinê li dijî kanserê bikar anîn.
Zeytûnê ji bo pergala digestive jî jî ji bo karanîn in. Ew xwe bi hêsanî ji alîyê bedena me ve girêdayî ye, û bi rêya acasyona xwe kêmtir wan bandorekek bandorek a li ser stomach heye, herweha ew hûrgelan û germên birêvebirin.
Acilên acor ên ku di çarçoveya rûnê zeytê de hene, damezirandina tûloran di nav pestîvê de bisekinin û nerazî nakin ku pêşiya yekem ava bikin. Di heman demê de, neftê zeytûnê ji bo veguhestineke mîkrofikî ya xurtkirî ye.
Zeytûnê jî paşên xwe derman bikin. Pirsgirêka riya nerve root pişka paşê vedike, lêgerîna derve yê petrolê zeytûnê digel paqijiya mîkroşê alîkariyê dike ku ji vî rengî vebikin.
Ji bo por, zeyt û zeytê zeyne jî hilberek girîng e. Hestiyên Îtalî û Spanyayê ji bo porê xweşik û kincê navdar e, ku bi rasterast di xuya dikin. Û di vê yekê de alîkariya wan, bi taybetî, zeytek zeyt, A û E, porê xweşikek tendurustî û hin hêzek taybet e.
Ev fête dikarin hêza mêran û zêdebûna nexwaşiyên zelal bike. Heta bavên me jî ew ji wan milkên herî miraculous hesab kirin, û petrol tê gotin ku bi canê xwe qenc bike, û hêza hêza mirovan. Herweha, olives ji bo têgihiştinê.
Zeytûn ji bo pergala hestiyar e. Ji ber ku naveroka bilind a vîtamîn A, D, E û K, ew nexşterek girîng û berbi profesyonel e ku sîstema hestî ya rêbazê dike, ku ji bo windakirina kalcium ve dikeve dike û her weha formên hestî û her du hemî mezin û zarokan bihêz dike.
Petrolê zextê zextê dike. Baweriya ku bi awayek hilberên berhemên ku bi alîkarî bi zextê re kêm dibe, li ser bingeha pelên kêrhatî yên dara zîvê têne kirin.
Olives pergala lokomotorê derman dike. Ji ber vê yekê, ew hemû derfetên ku di çareserkirina gewrîtal, gout, osteochondrosis û sîstema musculoskeletal de alîkarî hene.
Zeytûnê alîkariya organên navxweyî. Nefta asta gastricê kêm dike, kîjan kîjan germê ji nexweşiyên mîna ulcer û gastritis diparêzin. Li ser hemûyan, petrolê zêrîn, çalakkirina tengahiyê çalak e, dikare bikaribin ku têgotina xwarin, rastîn û rast bikin ku pêvajoyek belavkirina gallbladder, û herweha ji rîskên keviran kêm bikin.
Piştre, kllorîn di rûnê zeytê de di karê kûrsiyan de digel alîkarî û, bi vî rengî, paqijkirina laşê xerîb hêsan dike. Di heman demê de ev eşkere kir ku petrolê zeytek bi bandorên mêjî hene.
Petrolê ji bo berjewendiya mûşê tê bikaranîn. Mangangî di olives de bandor dike ku rêbazên mûşê bandor dike, karûbarên normal normal ên tissue alîkariyê dike û hewce dike ku hucreyên karîtîk ên artîker bistînin.
Zeytên wek antioxidants ji bo tevlîhev. Ji kerema xwe bîr bînin ku naveroka bilindbûna vîtamên E û C bi alîkariyek nexweşî nehêle. Bi gelemperî, radikên serbixwe di nav bandorê hevgirtî de, û antioxidantên van vîtamîn li dijî pîvanolojiya wan şer dikin.
Zeytên çavan çêtir, zûtir zûtirîn birîndar kirin. Linoic acid, di rûnê zeytê de, tevahî bi şewitandin û kûçikan veguherîne. Herweha, vê acid jî alîkariya hevkarîya pêşveçûnê dike.
Pêşniyarên xwarinê
Nutritionîstan di pêşveçûna pêşxistina xwarinê olî û olê zeyne. Ev ne ecêb e, ji ber ku fîleya pişesiyonê acîdî di alozê de, tehlûk kêm bike û metabolîzmê berbiçav dike, û ev alîkar dike ku hûn kêmbûna giran bikin.
Dieticians dibêjin ku zeytan nikarin mirovên xwe û tenduristiya wan nekin, lê ew ji ber vê yekê hilberên gelemperî gelek xeyal dike.
Ya yekem, neftê zeytê li ser bandorê çolagogue diyar kir, da ku vê karanîna di bikaranîna cholecystîtê de nexne ye.
Duyem, zeyt, di gelek hûrs û rûnan de amadekirî, dibe ku germê bandor bike. Ji ber vê yekê, bi nexweşiyên destestî divê bi vê yekê balkêş bikin.
Ya sêyemîn, ew pir calorîk e. Yek ji tîrmehê 120 calories hene!
Vê dereweyek çewt e ku eger hilberên li ser darê zeytê dihêlin, lê ew ewa ye. Neheq nebe! Her kîjan rûnê germkirina laşê zirarê dibe, da ku hûn ji bo cholesterol û carcinogenên zehf ên xwarinê, hûn bi gelemperî ne xwarina xwarinên xwarin xwarin.
Di welatê me, petrolê tenê ji deh salên dawî ve, bi karûbarên Caucasiyan ve tê bikaranîn, ku ew çend salan ji bo hezkirî bûye, da ku ew gelek pir dirêj hene. Petrolê ya sêyemîn ji berhemên duyemîn e, bikaranîna kîjan jiyanê dirêj dike, yekemîn kincên pirtirkêmikê ne.
Niha hûn di her tiştê derheqê rûnê zeytûnê, feyd û xerabiyê vê hilberê dizane, her çiqas, ku hûn ji berê ve fêm kir, berevajoya sereke ya petrolê bi kar tîne. Berbiçav binêrin û ji hêla taybetmendiyên wê yên vê hilberê - başûra tendurustiya Mediterranean.