Ma tu carî dixwest ku xwarinê bibe? Bi van tedbîran - hûn tenê dixwazin. Her vegan dizane ku guhdanên xwe guhertin, hewceyê demeke kurt, hêz û xwarinên ji bo xwarinên bingehîn ku hewce ne amadekar e. Thomas Campbell di pirtûka "lêkolînek çînê de" di pispora 14-roj de ji bo xwarinê standardê dide ku xwarinên herî baş û xwarinên cûrbaxşandî yên deliciousê dike. Di roja rojavayî de, em pêşniyar dikin ku menuê bi van xwarinên xwe veguherînin.
- Muesli Dr. Campbell Ji van rezberên xwarinên xwarinê bi şevê şîrê dagirtin, ji ber ku bi fêk û zeviyên zeviyê vekirî têne derxistin, û hûn ê tevahiya sibehê hebe. Hin çend deqeyan li ser xwarinê dixebitin - û hûn gelek pir zêde rûniştin. Destê xwe bigire, tanga germê ya muesli vekirî ye. Dema amadekariyê - 10 deqîqeyan.
Ingredients
- 1200 gramên otalî
- 1/4 cupê kûçikên kişandî
- 1/4 cupê pîvanên almondê
- 1/4 cupê kelek kelek kin
- 1 kulînek
Cooking
- Hemî materyalên di kulika mezin de an kûlekek mezin heye ku hûn ê muesli dikirin.
- Di çarçoveya du mehan de li kêlîkek sealed.
- Ya herî baş di banana cîhanê de Ev Ev nan ji malên gelemperî - pêşniyariya dilên dil. Vê germ, rûnê bîhnxweş ên ji heyvê tevahiya genê dikare bêyî neftê di paqijkirina paqijê silicone de bête kirin. Bi riya hêja bi taybetî ya nan. Demjimêr amadekariyê - 10 deqîqeyan ji bo kesek yek. Baking time - 1 hour 10 minutes.
Ingredients
- 1 û 1/4 cupê rûnê gulanê
- 1 kinhek an jî rûnê kêşî
- 1 tîpûnê paqijkirinê
- 1 saspê çepê
- Cinnamon 1 teaspoon ground
- 3 banana piçûk an jî 2 mezin
- 1 dikare ji kulikê pakyayî an jî 1/2 pakê apple sa apce
- 1/3 cup (an kêmtir) ya sermupê, honey an şekir
- (1 tîpên erdê ku bi 1 tîlonê av û ankehê 11/2 tîpên pisporê reşikê ve bi tevlî avê ve vexwarinê vekirî ye)
- 1/2 cup kişîn
- 2 teasponên vanilla hilber
- Şîrê xweya 1/4ê ozemal, berbî an jî şîrê soya kêm-fat
- 1 çerxa lemonê
Cooking
- Preheat oven to 175 ° C.
- Di kelekek mezin de, rûnê rûnê, paqijk, soda û meyroşanê.
- Di çarçoveya navîn de, banana paqij bikin. Avakirina materyalên din ên bi kanan re hevbeş bikin.
- Bi mîkro û bi lez tevlihevkirina mîkrojê zêde bike. Vefta ku di navbera 25 × 15 cm de derbas dibe û 70 deqîqeyan ji bo bîhnfirehkirina a toothpîk (heke nîvê li ser paqijê naxwaze, xwarin amade ye) kontrol bikin.
- Rice pudding with cardamom and raisins This is the kind of messert and form in the main dish, if it's whole grains with the replacement of milk and the minimized sweetest. Dema ku di pêşiya xwarinê de berî germê vexwarinê kêm bikin, an jî du çilên kevirên birçîbûnê yên berî vexwarinê derxistin. Demjimêr amadekariyê - 1 saet 10 deqîqeyan, tevlî xwarinên xwarinê.
Ingredients
- 1 cup of brown brown (kurt, germ, dirêj, basmati an jasmine)
- 2 cups avê
- 1/2
- Cinnamon 1 teaspoon ground
- 1/2 cup kişîn
- 1/3 cupê kemên kemî yên kurtkirî (eger bixwaze)
- 2 cupsek şîrketê şîrketê
- 4 rojan - hestî derxînin
- 1 teaspoon of vanilla extract (an ji zeviyên ji van vanilla pod)
Cooking
- Di saxçek mezin de, avê zîvê bi avê vexwarin û bi avê ve bînin. Biharê kêmtir, kişandin û ji bo 45-50 deqîqeyan bixwin (li ser cureyên çolê girêdayî ye). Ji germê vekin û ji bo 10 deqîqeyan di bin lîdê de bimînin.
- Dema ku çiyayê bikişîne, di kulîlê de, kemamom, cinnamon, raisins û berî (eger bikar tîne). Di şikilê de, şîrê, rojan û vanilla bicih bikin. Ez bêtir rojan dixwim, şêrîn ê wê pudding derkeve.
- Bi tevliheviya gilê bi kulkek bi bi materyalên hişk û hev re bişînin. Gelek barkêşan di nav saheşanê de bi rehên birçîkirî, vexwarinê veguhestin û ji bo 10 deqîqeyan ji bo xwarina tewrê xweş bikin.
- Di nav dessertê de germ an sar an germ bikin. Garnish bi pişkek bermîlên berbî an berbi berbi berbi berbiçav (eger bikar tîne).
- Bi mîkrob û mîkroşan mêraroni Ev xwarin nutritious, naskirî û dilxweş e, û tu kes wê bîr nekin ku li wê neftê tune. Ji bilî zarokan jî mîna wî. Dema ku di firotînê de kincek kêm-kirîna firotînê bikire, bisekinin ku di şekirê de ne bes heye. Dema xwarin - 20 deqîqeyan.
Ingredients
- 450 gram bi tevahî macaroni ji ji genê an çiyayê
- 2 teyranên mezin - kuban diçin
- 1 Germê sor yan sor an kesk - hilberên avêtin û kuban bişînin
- 1/2 bendên navîn an sorên mezin ên giran - di kubê de biçin
- 1 brokoli - ji bo du hevdukence û bi hûrgilî veşartin
- 425 gramên kulandî yên darê - dol û rin
- 425 gramên bermîlên kelandî - dorpêçkirin û ransed
- 1 / 4-1 / 2 zêrîn an tevahiya zeytan (eger bixwaze)
- 1 kul an bêtir xweyek we ya xweyî salazê kêm-fat-fat
- Silê û kovê reş bikişîne
Cooking
- Li gorî pîvanên li pakêtê, avê paqij bikin, paqijê avê vekin û di kûleke mezin de derxistin. Tîmên golê, bazilê bilez, şilê, bermîlî, balkan û zeytan (eger bikar tîne). Mix it.
- Bi zûtirîn avê paqijkirina avêtina salad pasta û tevliheviya vekirî. Mix it. Dema ku tîrêjê pir baş eşkere ye, pêvêjin û pişkdariyê bisekinin. Bi heyv û gewrê bi bîhnfirehê xweş bikin. Li odeya odeyê xwarin.
- Şemek berbi sê sans di yek planê min de herî yekser û di heman demê de yek yek ji hêsan e. Gelek cureyên kevir hene, ji fîştî, protein û xwarinên din ên karûbar hene. Pêdivî ye ku pir kêm nabe, hûn dikarin ji xwarinên xwarin û xwarinê vekirî têne xwarin. Soup di xwe de baş e, lê hewl da ku ew li ser xurekî birê xweyî be. Dema 45 ketan de xwarinê.
Ingredients
- 1 çerxa navxweyî - kubê bikişînin
- 4 cilên lûksîl
- 2 kevirên spî yên spî
- 425 gramên spî yên spî yên çerm - daran û rin
- 425 gramên sorên sorkirî yên bermîlkirî - dor û rin
- 425 gramên bermîlên kelandî - dorpêçkirin û ransed
- 400 gramên canned bi jalapeño bi qirêj kirin
- 2 cups ên mîkrok a germî (masî, kulikên kesk û / an germ)
- 1 teşonê ya papçika
- 1 Pepperê reşikê reş
- 1 teaspoon bi slide of parsley
- 1 teaspoon dried oregano
Cooking
- Di kulika mezin a mezin, germê hilda navendî ya bilind a zirav û şilfê belav dike.
- Add ingredients added. Li dora 30 deqeyan derxistin û hişyar bikin.
- Fruit cake-cobbler cloblerê kevneşopî, bi bi fêwirîn cewherî çêkiriye û nehêleya zirarê ya neftê û rûnê nermî ye. Ew taybetmendiyên xwe nebe bêyî van materyalan. Dema 35 ketan de xwarin
Ingredients
- 4 kulikên ber berî; Heke ew jiyane, bila wan bikişînin (berbiçav, kulberries, raspberries an tevlîhevkirinê)
- 3 syrupê 3 tablespoons maple
- 1 kasa tevahiya gewrê
- 4 çermên şekir yan şekirê zêrîn
- 1 tîpûnê paqijkirinê
- 1/2 cupê mizgeftê
Cooking
- Çimkî tijî, rûnê rûnê 200-ê c
- Di kulika mezin de, hevalek kevir û syrupê. Li ser çarçoveya 23 × 23 cm.
- Di kulikê deynek ji bo bingeha, rûnê zêrîn, an şekirê zêrîn û paqijê balkêş. Şîrê veşêre û stir bike.
- Her weha tevlîhevkirina li ber berî (no problem, eger ew bi temamî ne vekirî ye) û heta ku heta 25 deqîqe zêrîn zêrîn digirin. Bila ji bo 10 deqîqeyan berî ku ew xizmetê dike kişand.