Siyaseta bingehîn ya xwarinê ya xwarinê, di lêkolînek zanistî de tê gotin: "laş, xwarina dewlemendiya xwarina dewlemendiya karbohydratesê, dest pê dike ku di çalakiyê de bi dest bixe û fatê zêde zêde bike. Ew bawerî tête ku laşê mirovê calîlya ya proteîn digire û vedigere ku enerjiyê paqij e. Calories ji xwarina karbohîdatiyê vekişînin "stock" deposits, ku mirov gelekî bêhengî bînin. Di dewlemendiya xwarinên dewlemend de dirêjtir derxistin, û hestiya dilsoz ji bo demekê dirêj nake.
Xwarinê Protein. Di xwarinê xwarinê de ramanên dijberî nîşan da. Hinek kes difikirin ku xwarin pir bandor e. Ew alîkarî dike ku rojek koçek paqij bike. Ji ber vê yekê, ji 10 rojan hûn dikarin 10 kîlometrên "şewitandin" dikirin. Di heman demê de çermê lûksir dimîne, pisîkên we kêm nakin. Hinek din vê yekê xwarinê bisekinin ku neheq û zirarê bi bedenê be. Ew bawer dikin ku bi xwarinê proteîn, ku xwarina xwarinê û xwarinê di xweya carbohydrate de nehêle, nehêlek giran, giyayê, û gurên mirovan, ji bo pêvajoya metabolê veguherîne, û nîzama avê-avê ya avêtina avê ye, ku dibe ku perestalîsên înterestalis. Lê niha nuha gelek xwarinên xwarinê hatine pêşxistin ku ji bo alîkariya van pirsgirêkên dûr bikin. Wan, li gorî dîktatoran, dikarin bikaribin bargenê li ser gurçeyan, liverê, ji bo parastina laşê mirovan a tevahî û pêşniyariya xemgîniya nerazîbûnek wek nerazîbûn.
Di demeke kurt de, bi xwarinê xwarinê, wekî sîstema pergalek din ên din, her tiştek e, û bi awayekî li ser bingeha tevlîheviya her kesî girêdayî ye.
Di xwarina giran a xwarinê ya protein a deh rojan de hate çêkirin. Ew nayê pêşniyar kirin ku pergala demeke dirêj di demeke dirêj de rûniştin. Dersa dubare dibe ku di sê mehan de bêtir caran carî nabe, lê qaîdeyên wekhev û jin û mêran jî wekhev e.
Exceptions of diet protein. Dema ku xwarinê xwarinê bi xwarinê bi xwarinê jêrîn ve ji tevahî xwarinê vebigere: xwarinên fêk, firşandinên pakkirî yên darê, kincên diranan, xwarinên karbonî, seafûd, tov, zeviyan, kabbage (xêr an deryayê), masî, kûr, Hêzên xwarin, zêrîn, zevî, berhemên kişandin, bi sausages û sausages, liveran, pişk, hilber û hilberan, şîrk û berhemên ku ji wê derê ve, Delia, şekir û şekirê cîgir. Nexweşî vexwarin
Guherînên li ser bikaranîna muxalîzan, zûçîn, tomokên jî hene. Ev sebên herî baş ji xwarinê, ger heke hebe, ji tevahî çêtir in.
Hilberên xwarinê pêk têne protein. Berhemên vî rengî hene: Pêvexwarinê paqij, kûçik, çu, spî, rûnê zeytê, lemon, parsley, lûksîn, radik, radik, kevir, kulik, zêrîn, hişk, goose, turkey, chicken, fat, elk, lamb, beef, pork, tu masî, hinek hêsan.
Qanûna xwarinê . Herweha, ku lîsteya qedexekirin û hilberên qedexekirinê divê bi hişk têne darizandin, hûn hewce ne ku hûn hiqûqa gelek girîng bifikirin.
- Gelek hewce ne, kêmî caran pênc caran, lê hindik piçûk, heger ku hestek birçîbûnê tune.
- Pêdivî ye ku hûn xwarinên ku ji bo cotek an an vekirî vexwarinê vexwarin.
- Rojek ji bo pir avê vexwarin - herî kêm du lîberan. Ew pêşniyar kirin ku ji ber xwarinê vexwarinê vexwarinê, lê bi lez yan piştî xwarinê.
- Dawîn cara ku xwarina xwarinê ji 20.00ê paşî ve xwarinê pêşniyar kirin. Piştî vê demê, divê tenê bi avê vexwarin.
- Di dema pergala diranan de, ew hewce ye ku ji kapîteyên multivîtînan bigirin.
Contraindications. Ji bo xwarinek protein, li dijî pevçûn hene. Di xwarinê de, ew e ku ne ji bo jinên ducanî "rûniştin", dayikan, xortan, zarokan, mirovên ku bi nexweşiya derûnî, zikêşî, GI, gurçik û giyayên zerar dibin. Heke kes ne bawer nakin ku ew tendurustî ye, beriya pêşînek proteîn e ew çêtir e ku hûn ji derman û doktorê zanistî re bipeyivin.