Li gorî pisporan, ku hin xwarinên ku nexwarin hene, mirovên ku ji tedawiyê re hene.
Berhemên pêşîn cewherên cûda ye. Pizza, ku pisîk û wê ye, dikare dikare zirarê bigire. Ji ber vê yekê, divê hûn di derheqa xwarinê de di dema xwarinê de hişyar bimînin.
Hilberên xwarinên diranan yên ji xwarinê hilweşînin. Ger pisporên xemgîniyên xemgîn dibêjin, pir kêm caran di derbarê zirarê şîrîn de got. Mirov ji tedawî dibe, lê di heman demê de ji ber xwarinên dairyê yên xwarina wan ji derveyî, piştî 2 hefteyan piştî encamên pêşîn li ser çermê xuya kirin.
Herwiha ache û ache dikare şekirê berbiçav bike. Dr. Susan Bloom carî da ku got ku şekir dikare di bedenê me de dihejirandin, di encamê de ku di encam de tête kirin. Ji ber vê yekê ev rast e ku mirov ji tedawiya gastrointestinalê ye ku xweyek xemgîn dibe, û dema ku şekir bi kar tîne, navîn paqij dibe ku mezin dibe. Çekirê şekirê jî mezinbûna sebumê provê dike, wekî ku glandsên me yên hûrgelê jî di navgîniya xwînê de heye. Çavdêriyek balkêş a balkêş: hilberên şîr û dairy bi gelemperî di şirketên wan de şekir bin, dibe ku ev dibe sedema sedemên xwarinên diranan.
Pêvajoya piçûkkirina şîrkujê, hemî beşdarên hemjewletî bikuje, ji ber encamek ewilên ku nebaş bi bedenê vebigirin, bêyî, bêbawer, mînus, di tedawiya tedawiyê de ye.
Lê belê hezkirên şîrê divê tengahî nebe. Doktor biqewimin dikin ku tenê di dema tedawiya tedawiyê de hewceyê hewce ye, piştî ku ew bi ewlehî xwaribe. Ev tenê ne tenê ji şîrê, lê her weha bi kêşan tê.
Berhemên ku xwarinek xwarinê hebe
Nutistîst, ku ji gelek kesayetiyên Kimberly Schneider re şêwirdar kir, desthilatdar ava kir: di xwarinê de, pêşî hemî, ew e ku ew hilberên wan ên ku ji berjewendiyên ant-germî hene. Ew ê ji bo ku di çermê reş û nermurîzekirin de rastdariya rastîn biparêzin.
Li jêr lîsteyek Kimberly lîsteyek e, ew hilberên vê lîsteyê dê di şerê reaksiyonên çerm ên tevgera çerm ên alîkariyê de alîkarî bikin.
- Vegetables, lettuce, cabbage, etc.
- Vegetiyên antioxidants yên cûda û fêleyên cûrbekirî (ew bi rengên rengên ronahî hene, ev taybetmendiyê dê di hilbijartina tevahiya mirin û fêkiyên hilbijêrî de)
- Sedar pişk, tovên zêrîn û kincîn, û herwiha chipsên kotonê, zinc in, ku bi hûrên hûrgelên di çermê me dike alîkarî dike. Heke hûn ne hilberên we ne xwedî, hûn dikarin rojê 30 mîlyar zinc citrate rojekê carekê bikin.
- Di kûçik, avocados, masî, laş ji bo bedena we bijî ye;
- Di kelepên seb û fêkên xwarinê de rojane bibin, ew e ku di sibehê de ew baştir e ku xwarin. Ji bo xwarinên cinsê hûn xwarinên jêrîn bibînin.
Hukumek heye ku dibêje ku hemî xwarina di xwarinê we divê organîk, ew e ku xwezayî ye. Niha, di qada metropolitan, ew zehmet e ku ji berhemên van tiştan bibînin, lê ev e ku hûn ji bo we asteng nekin. Ji bo ku hilberên zirarên zirarê (kustirîdan) hilweşînin, ew ne tenê ne ku di sêvê de ji bo sêvê sêvê ve dirêj bikin.
Ger hûn bi rastî bixwazin encamên erênî yên erênî bibin, vê yekê hûnê ji bo ku hûn hewceyê hewceyê ji hêla hûrsê ve bistînin. Ev xwarin hûn ne tenê ji bo ku ji bo rewşa xwe baştir bikin, ji bo derfetê dide we, lê ji bo tedawiya tedawî jî.
Wusa, koktails li ser recipes Kimberly Schneider. Ew hewce ye ku ew di sibehê de vexwarinê bikin, û wan bi navmalên cûda veguherînin.
Cocktail bi avocado
- 1 cup kocê kulê (dikare bi avê paqij e)
- 1/4 avocado
- 1 cilên spî yên pineapple
- 2 teaspokên karsley an jî kesên din qirêj kirin
- 1 çermê kêlîkê ya kotonê
- 1 çermê pelê protein
- 3-4 kelepên birçî
Hemî van celebên ku bi hêsantir bi hevalbendan re bike.
Koktêlek ronahiyê
- 250 ml avê
- Kûçikên kûçikê bikişînin
- 4 stalkên kulikê bibin
- serê nîvê spîçê bibin
- Bêyî şexsî bêyî şexsî.
- Pêçikek 1 bêyî kûçik.
- 1 banana
- xwê nîvê lemon.
Stems of parsley or cilantro add to taste.
Di destpêkê de, bi lez kêmtir di avê de, lettu lettuce heta ku hêsantir bistîne. Piştre bi lezek bilind veguherîn û peleryan, pişk û pişikên hûrgelan veguherînin. Di dawiyê de lemon û banana zêde bike.
Têbigere ku banana diyabetîk divê ji koktailê ve bê veqetandin.