Xewnanî ya her keçikek zikê xweşik e. Lê belê, mixabin, hemî keçên xwezayî xwezayî xweşandiye. Lêbelê, şaş nake. Her wiha, eger hebek bixwaze, hûn dikarin bi serbixwe dikarin kurtasî kêm bikin.
Di vê gotarê de em ê ji bo heywanên çêtirîn yên ku ji heywanek çêtirîn re dibêjim. Ji wan re spas, hûn dikarin di demek kurt de di germê de winda bike. Lêbelê, ev e ku fêmkirin ku hin ji van deran dijwar e, ku tê wateya ku wextê we winda dibe ku hûn êguhê xwe pir bilez bike. Bi rêya awayî, di vî rengî de ev pêşniyaz kirin ku ji bilî piyvitvitamîn bikar bînin, çimkî bedenê bi xwarinê teva hemû elementên vitamin wergirtin. Û ev dikare bi riya xwe, nails û çermê baştirîn bandor bike. Na keç hewce ne ku ev pirsgirêk bi New Year.
Rice diet
Di xwarinê xwarinê de girîngiyek girîng e, da ku em bi wê re dest pê bikin. Her kesê ku ev hewl didin vê xwarinê digotin dibêjin ku ji bo germ e ew e. Baweriya vê xwarinê e ku ew ne tenê alîkarî ji bo çend demên piçûk di demeke kin de kurt kirin, lê bedena xweya zûtirîn paqij dike. Lê ji ber vê yekê hêşîn e ku bela me nebawer dike û hîngê depositsên xurtkirî li ser wê dakêşin.
Rice berhemên gerdûnî ye. Ev dilxweş û dilxweşiya dilxweş e. Herweha, ew di çend calories û gelek gelek vîtamînan de hene. B Plususris xwarin jî jî rast e ku ew ji zikê zirav vedixwe. Dîrok, xwarinê pir gelek xwarinên xwarin çêkirî, em ê ji we re yek ji wan re dibêjin. Lê heke ew naxwaze we, hingê hûn dikarin li ser Înternetê bibînin, û ji bo we ji bo we herî baş e.
Pêwîstina tenê ya xwarinê ya çiyayê tenê tê gotin ku çûna neçar keç keçik e. Ji ber vê yekê, eger hûn di hejmareke wan de, ne xwe bi daxwaza hêza xwe nade. Wekî din, wê ji qenciyê bêtir xeraz bibe. Hûn dê nekin, an jî hûn bi zehmet bibin ku hûnê dinê çiyayê dinê bikişînin.
Di baldarî we da ku, xwarinê xwarinê ji bo kategoriyên dijwar ên zehf dide. Ji ber vê yekê ew ê keçan hûrgelan bikişîne. Lê encam dê di demê dirêj de ne. Dema ku xwarinê çiyayê divê sê rojan be. Heke ev ji we re pir zêde ye, paşê hûn dikarin rojên bêpêşandî li ser firotanê bistînin. Di xwarinê xwarinê de xwarinê yek-roj di hefteyekê de bêhtir caran bête girtin, û sê xwarinê xwarin-mehê bêtir caran.
Di sibehê de kincê golê şewitandin. Di roja ku hûn tenê tenê vê çîpê nebin û tiştek din nake. Hûn nikarin xwê germ, spî an germê dakevin. Tenê tiştek ku destûrê tê pejirandin, ji bo mîkroka piçûk piçûk bide beramberê, ku dê wê çiyayê dilxweşiyek dilxweş be.
Peyvên piçûk ji bo windakirina giran
- Çimkî xwarinê xwarinê, tenê tenê xwarinê neçar tê bikaranîn. Riyayê nexşandî bêtir B vitamins hene.
- Dema ku hûn di xwarinê de bimînin, ew nayê pêşniyar kirin ku ava avê vexwarinê vexwarin. Lê belê, divê hewce ye ku ava avê karbonê ne karbonated. Herweha ji bo çayê kesk vexwarin (bêyî şekir).
- Pûtassium di dema xwarina çiyayê ya organî de veşartî ye, ji ber vê yekê ew pêşniyaz kirin ku ji bo vê yekê vekin.
Di xwarinê herî xurt û hêsan de
Pirrjimar Pirrjimar e ku calorî xwarin e. Ew dikare ji bo ku hûn ji bo demeke kin-demek kurt e. Di vê xwarinê de, materyalên klasîk ên ku di xwarinê me yên rojane de têne hevgirtin têne kirin: carbohydrates - 60%, protein-30% û xwarina 10%. Baweriya xwarinê ev e ku ew ji xweseriya cholesterol veguherîne.
Ji bo vê xwarinê, rojek divê bi kêmanî du lîreyên ava av vexwarin. Pêdivî ye ku divê bi xwarin, pispor û jiyanek jiyanek çalak a rêve bike. Pir zêde ji bo dermanên din jî e ku hûn ne hewce ne ji ber hilberên xwarinê yên wek xwarin, pasî, gewrê, xwarin. Hûn dikarin gelek sîhan û fêk, ku ji bedenê bi karbohydrates re hewce dike û ji bo demek dirêjiya dilsoz re dirêj dikin.
Hûn divê hûn pêşniyazên hêsan ên peywirdar bikin eger hûn biryar bidin ku xwarinê kêm xwarinê de rûniştin:
- Di rewşek de, naxwazin xwarin. Birçîbûnê tenê biêşîne!
- Di rojê de, divê hewce nebe ku pênc caran xwarin, lê beşên piçûk divê biçûk.
- Heya ku mimkûn dibe ku mimkun bi şiklekî vexwarin, taybetî bi heke hûn çalak in.
- Hê gav bibin ku xwarinê bi çalakiya fîzîkî re hev bikin. Hûn dikarin diçin gym, nafitnes, dansa, di nav hewz an yoga de binivîse.
- Hêjeya kûrahî ya xweya mezin divê ji hilberên proteîn û fîberê kêm-calorie be.
Hûn divê hûn bizanin ku eger hûn nebûna jiyanek çalak nake ku hûn xwarinê rast be effective be. Zû pûçî zû vegerin. Herweha, ku hûn zûtirîn kilogrên dûr bixin, lez nekin ser hîm, dil û fat.
Celery Diet
Di xwarina cilî de di nav keçan de gelekî gelemperî ye. Ew ji bo windabûna giran a giran e. Wek mîna xwarinê, xwarinê xwarinê ji çîna dravên zehmet re vegotin. Ji ber vê yekê, nayê pêşniyar kirin ku ji bo dirêjiya wê bimîne. Bikaranîna komên multivitamin ji bîr nekin.
Di xwarinê de gelekî hêsan e - rojek sê caran heye ku soup ji peleryan, tomarok, cenazeyê pisîk çêkirî ye. Divê baxçê bi saxê tije tije bibin. Di sê rojên yekem de xwarin tenê tenê ev gengaz e. Lê, wekî hukumetê, di çar rojan de hûn dixwazin xwarinê we xwar bikin. Hûn dikarin herdu guhertin, hingê tenê tenê banana an 200 gramên xwarinê spî.
Di xwarina birçîbûnê de birîndar dibe. Lê ev alîkar e ku pir baş e ku ji kêmtirî navendên kemperê derxin. Pirran keçan diyar kir ku piştî ku xwarinê pir kêm dibe. Vîtoga, çiqas çiqas hûn çêdibe, pir û diyal, eger hewldana hewce ne. Ji ber vê yekê, xwarin dikare ji ber New Year tê bikaranîn, eger heya betlaneyê hûn dixwazin dixwazin.
Gelek keçan bisekinin ku xwarinên ku xwarinê cuda ve girêdayî ye, pir bandor in. Ger hûn xwarinê xwe rast bikî, paşê di mehekê de hûn dikarin ji 9 kîlogrên ji xwe veqetin. Lê ne her nûnerê ku cinsî ya dadmendî dê testê wisa bimînin.
Zarokên kêfxweş ên ku hûn hilbijartin, bîr dixe, tiştek girîng e ku ew ji we hez dikî. Heke hûn ji ber ku hûn li wextê xwarinê digerin, nebe ku hûn li ser wextê bixwin, hûnê wê xilas bibin, û wê encam tune. Ger zarokên ku demdirêj e, carinan wê bi xwe re tiştek bi bîhnfirehî, lê belê hindikên piçûk digire. Heke xwarinên demkî kurt be, hingê hewl didin ku gelek mûzayên ku mimkûn dibe ku vexwarin. Dema ku gavê avê tije ye, hestek birçî ne pir xurt e. Hûn dikarin ji hêla birçîbûnê ve veqetin.
Heke hûn hergav ji poundeyên bêhtir xilas bibin û hejmarên xwe bistînin, ji bîr nekin ku hûn encamên xwe biparêzin, divê hewceyê xwarina rastîn, jiyanek çalak aktîf bikin û hewl bidin ku xwarinên zehf ên xwarina xwarinê: xwarin, rûn, rûn. Di heman demê de ji wextê demê ve tê pêşniyar kirin ku rojên bêyî veberhênanê, ew di nav devera germ de alîkariya xwe dikin.