Pûçek malê
Têkilî:
-500 g cottage cheese
-4 eggs
-1/2 Glass of sugar
2 têr. çermê semolina
-100 g fêkên firotandî
3 têr. çûk
-1/4 çermê
-50 g raisins
Bi riya peya peya paqij bike. Di nav kûlekî kûr de binivîse. Gelek, avê avê germ bikin û di kasa kulê de bimînin (ev germ bibe.) Bi kelek mûzîka germê vekin.
Ji bo xwarinê bi taybetî bi dilxweşiyê çêtir e, ew çêtir e ku ji kelepek pîran bistînin. Ma riya ku tu çê bikî an bikirre tune? Vebijek fatek hilbijêre.
Ji proteokên ji yolîk veqetînin. Di kotê de pîvanê yolks, salt, şekir, mango. Bi her tiştî tevlihev bikin. Avê bi mirinê ve avêtin, dorpêç bikin û di nav puddingê de amadek amade kir. Piştre protein bi nav bi zimên piçûk veşartin (hûn dikarin hemî mîkroşkerek an ankûk bikar bînin) û bi kincê ve girêdayî bikin.
Li Îngilîzî, ew e ku hûrgelê ye ku di puddingek de şaş bûye - xemgîn, coinekek ... Nîşanek ji bo xwarinên berfireh yên xwarinê vekin, û di hundurê veşartinê de, ji bo nimûne, mermalade, mîkroşên jelî, mûçik, fêkên şewitandî. Li vir karapuzê bextewar be!
Di kulîlê fêkî de şewitandin û li gel firotanê bi wan re tevlihev bikin. Heta ku girseyî bihevre ye. Forma xwe bistînin. Vê bi rûnê gêlê bişînin û bi xwarinên kûçikan veşartin. Pûçik di nav xwe de veşartin û di xwarinê de bişînin. Bake. Dema ku ew hilweşîne, bi şawê şîrê, jam.
Ev xwarin dikare li ser şanek ava amadekirin. Tenê di vê rewşê de, di şûna xwarinê de, dîwar û binê kevir divê bi şekirê ve bête veşartin.
Evîna xwarin ji me re genetîkî ye. Ji bo cara yekem hewl kir, kes nikare red dike. Berevajî, ji bo dermanan dipirsin!
Çimkî nîvê klîmîk ên xwarinên berfirehtir ji bo xwarinê çi ye? Bihar, avê, rûnê xwê, xwînê (organîzeyên nebatên mîkrokopîkirî yên ji çîna kincê) an jî heywanê (çandê ya bacteriya lactic acid). Di nav dezgehan de bêhtir tedawiyên tevlîhev, hemî golên, şekir, kulikê, şîr, hesîn, spî, zilam (sesame, sermîl, zevî, zeviyên zeviyê, zeviyên hilberê), darên diranan Di her rewşê de, hilberîna vê valahiyê carbohydrates bi laşê xelas dike. Û gelek protein, vîtamên koma b, iron, potassium, fosphorus, copper, manganese. Li ser vekirina additives, nirxa nutritionalbûna wê.
Bi serê serê
Nutritionists pêşîn pêşniyar dikin ku zarokê xwe bidin xwarin (spî!) 8 mehan piştî. Bi 3 gram û salek dest pê bikin, heta 15 salî. Ji ber ku temenê 3, zarok divê nanê vekirî hûrkirî û hûrkirî berbî spî da, ji ber ku pergala zarokê enzyme hîn nehatiye avakirin û ne nikarin oligosaccharides û gluten. Mixabin, ketina navxweyî ya wan dibe ku bandora dewletê ya bandora gastrointestî bandor dike.
Û devê devê xwe bişirîne
Bakery û konfederasyona hewl dixebitin ku di sala sêyemîn de zarokê pêşkêş bikin. Lêbelê, hejmarek piçûk û piştî xwarina sereke. Ev xwarinên xwarin û kêşan hene. Ew di calorî de ne, lê nirxên biyolojîk hene. Ji ber vê yekê, hişyar bimînin, lê carna carinan di nav xwe deynî.
Têkilî:
tovên nû yên bi hilberên germî,
- pelên lûksî
- Hinek paqijên pêris
-50 g ji masî.
Amadekirin:
Di nîvê nîv. Beşek piçeyek zelal e, piçikek hûrkirî ye, pelê lettuş bike. Li ser jor - perçeyek pîran, li ser wê - pelê din. Nîvê duyemîn ya bûkê binêrin, neft.
Têkilî:
- çend qulikên nan ên reş
-100 g ji kelepek pêris
- 1 têr. tîrêj an kulê an doktorê xwezayî
-pulpên parsley û dill
-redes
-Salt
Amadekirin:
Bi rêya xemgîniyê xistin. Kulê şewitî. Keskan û kişandin tevlihev bikin. Xwê bîhnxweş bikişînin û li ser toast. Baby nermî hez nakin? Nanê xwarinê pîvanê şewitandinê, û li ser topê mûçikek piçûk xistin.
Têkilî:
350 gê rûnê xwar
-180 ml ya avê
-1 tbsp. zêrînek şekir
-7 g rûnê rûn
2 têr. kevirên zeytê
-1 dess. spî avê
- herbên Provencal
zîvê zikê
Amadekirin:
Di nav 90 ml ya germê de rûnê û şekirê, 10 deqîqeyan dûr bimînin. Rûnê bîhnxweş, kûçê bikin û tevlîheviya xwînê zêde bike, rûn, rûn, avê rûniştin. Rûnê kişandin, hinek spî di nav xwe de danîn û nîv saet ji bo xwe nagire. Kevilê, rûnê bi zerikê çêkin û 30-deqîqeyan ji bo germê navîn. Bihêle û xizmetê bikin.
Têkilî:
2 kulîlkên germê
-1 kûçikek navîn
10 g ji mîran
- kincek parsleyê
-Salt
Amadekirin:
Her perçek nanek bi rûnê veşêre. Kulberî paqij bike, birêkûpêk bêdeng bike. Wan li ser sîtekek hûrbikin, hûrgilî hûr, û bi parsleyê ve bidin. Parçeyekî din ji nan nan û kûçê vekin.
Li şûna mûçeyê, hûn dikarin dikarin pêjeyek nermal bikar bînin. Di vê rewşê de hinek rûniştên tûşî biçûk bikin.
Ji bo ku ciwan e ku hişyar û zehf be, divê pavekê wî pispor di xwarinên xwarinên paqijkirî de. Ji bo cara yekem, pitikek 10-ê-ê-a-a-heya nêzîkî nîvê kûştê masî paqijî tê dayîn. Ji bo xwarinên zarokan jî baştir e ku ji bo masîgirên deryayê yên kêm-fat (cod, pike-perch, hêşîn, hake) bikar bînin. Bixweşînek nû ya berbiçav bistînin, ew baş baş bişînin an duçikek bixwin, ji ber ku hûn nehêlin hestî. Piştre di hûrbekirê de bistînin, di binê xwarinê de an jî pişk bikêşînin û bi paqijî an paqijê vexwarinê. Carekê hefteyekê bidin.
Meatballs
Têkilî:
-150 g ji masîgiran
-1 bulb
-5 Bendavoksên Brokoli
- 1 zîvê zikê
-1 tbsp. çermê gulanê
For decoration:
-50 g Pişka "Nîjer"
-1 dess. çermek mûçik
tomato
piyanên springê
Amadekirin:
Birayên Rice Masî û şewitandin. Broccoli weld and cut. Hemû materyalên bi zincî vekin. Forma masikan Di rûnê 15 deqîqan de rûnê avêtin. Meydanê li ser platek derxistin, xweş bikin.
Têkilî:
Pelên mas -50 g
-1 tbsp. kevir qirikê
1 kûrrên
2 têr. dirûşmên zîv
-1 dess. çermek mûçik
-Salt
Amadekirin:
Rice, masî masî, kinc û gûrên cuda cuda hene. Masî û gazê di kubê de bikujin, kem û mixê bişînin. Bi firotanê rûnê rûnê, rûnê xwarina masîşik li ser jorîn derxistin.
Têkilî:
-50 g deryaya deryayê
-1 carrotên biçûk
-Salt
Amadekirin:
Bi avê xwê, masî paqij kirin. Wê derkeve, xwarin û piyayê di birêvekê de bikin. Piştî 5-7 deqîqeyan - carotan. Dema ku sebûn nermî ye, sipê veguherînin. Kişandin, bi masiyan re bişînin û bi kelekek xilas bike.
Casserole
Têkilî:
2 potatîk
1 kûrrên
-1-ê zêrîn
-1 tbsp. çermek kemer an şîrê
-100 g pelên masî
2 têr. çermên petrolê
Hêzên kelandî, maş, mûçikê zêde bikin. Serê gûr û germên xwarin, masî zêde bike, û paşê kemer. Masî bi sûdên di şewitandina agir-agir de, pisîkên mashedê li ser serê rûniştin, di hundirê rûnê de bikin. Ji bo 10-15 deqîqeyan bistînin.
Zrazy
Têkilî:
3 potatîk
-100 g ji masîgirên mirinê
-lip
-1 yolk
-1 tbsp. rûnê rûnê
Amadekirin: Potatoes berbi, bi rêya xemgîniyê, zinc û rûnê, xwê, tevlîhev bike. Masî û şewitandin bi hêla kulikê. Form zrazy, fry.