Plumê vîtamîn B, potassium, phosphorus, manganese, zinc, copper û maddeyên din ên din ên karûbar hene. Herweha, gelek celoriyên di bin sinkê de hene, da ku hûn dikarin di dema we de bixwin, bêyî ku hûn hejmara we têkevin.
Di dema karanîna vê hilberê de, hûn ê bîranîn çêtirîn, metabolîzma normal derxistin, neravên xwe xurt bikin, û wê ne dewletek xemgîniyê û tengahiyê tune. Dema ku çem di nav laşê mirovan de ketin, ew zû dest pê dikevin ku ji hêla xwarina zûtir vexwarin bikin, û herwiha pişkên mermalav jî bisînin. Niha hûn bi rastî fêm bikin ku xwarin ne tenê bandor e, lê ji bo tendurustiyê jî jîyarek e.
Ew baştirîn e ku sîstema hêza hêza ku di havîna de, hûn dikarin kalîteya xwezayî û xwezayî bibînin. Di havîn de, fêwirîn bi materyalên herî kêrhatî û nutritious tên tije kirin.
Peldanka Plum Diet
Her rojê hûn ji du kîlan nabînin. Herweha, hûn dikarin di xwarinê de an naveroka nexşeya kesk û nebaş bi avê karbidestî bibin. Hemî hilberên din ku hûn di roja rojan de bîr nekin.
Plus xwarin e ku hûn tevî xwarinên din nexwin, cûreyek pir cûda ji bo we vekirî ye. Hûn dikarin her cureyên xwarinê bixwin. Bê guman, kompîteya kîmyewî ya cins wê cuda ye, lê ev yek tesîrê li ser taybetmendiyên kêrhatî tune. Ew di her celebên cûrên cûda de ne.
Plum dikare karanîna paqijkirin û hucreyên kanseriyê hilweşîne. Ji ber ku jinên ku bi kêmanî careke din hewl didin vê xwarinê dixebitin, her sal, careke din biceribîne, gava ku demên çermê bêne.
Hilbijêre menuê duyemîn
Li jor vebijêre menuê, ku hûn tenê hewce ne ku xwar bixwin, lê hema hema kes nizane ku alternatîfek din heye. Va ye ku hûn bi navê menuê xwe bikin, lê ji bo rêbazên herî girîng in vekin:
- li ser xwarinê xwarinê û xwarinên din ên din jî bîr nekin
- şekir tune
- bi awayek tirs nakin
- biceribînin ku hûn nanê bixwin, eger hûn nikarin, her roj per roj perçeyek e
- Berhemên tenê yên dairy kêm-fat
- nêçîr, şîrîn û qirêjê kişandin
- tiştek ji 6ê şemiyê piştî xwarinê ne xwarin, laş be.
Berî xwarinê, divê hûn 200 ml plum vedixwe, ku dê ji bo windakirina giraniya we bike.
Contraindications to diet plum
Hûn nikarin hejmarek pir mezin bikar bînin:
- jinên ducanî û herweha yên ku şîrîn bikin
- Nexweşên mîlyîtos ên diabetes
- Mirovên ji nexweşiyên tehsê yên tehlûkê dikişînin.
Berî ku pergala hêza vî rengî, doktorê biçin ku hûn bisekinin ku tu pirsgirêkên tenduristiya we tune.
Gelek kes di vê xwarinê de, ji ber ku ew pir kêfxweş û kêrhatî ye, lê hindek piçûk heye. Pêdivî ye ku hûn hewceyê xwarinê dema ku hûn ne hewce neçin kar bikin yan karûbarên din. Ji ber ku pûvan dê çalak bi paqij kirin. Herweha, hinek kes qebûl nakin ku hestiyariya tedbîrê di dema xwarinê de xwarinê ne.
Di gelemperî, xwarinê ji bo amûrek, lê jina ku dixwazin rêbazên xwe yên rêkûpêk bikin, dibe ku çend rojan nebe. Try it!