Mex yek ji berhemên xwarinên kevnar ên kevnar e ku ji demên demî vexwe xwarinê ye. Meat ji hêla gelek vîtamîn, mînerals, proteinên bilind ên kalîteya, amino acids and so on. Meat gelek caran bi hevalek xwarinê re, bi heman rengî re xizmetê dike, ku tama û xwarinê çêtir dike, û herweha bi taybetmendiyên karûbarên wê çêtir dike.
Proper properties of meat Meat bi pir hejmarê ye, herwiha calcium, potassium, magnesium, copper, zinc, vitamins B. Hêzek girîng a vîtamîn B, D, A, herweha asîn, di nav cewher û hin hinek organan de têne dîtin. Vitamin B12 di beşa avakirina DNA de beşdarî ye, ew bandora xwînê û nervên bandor e. Zinc, di xwarinê de tête parastin, pergala parastina parastinê. Protein alîkarî û merivên masûl û hestî ava dike.
Zanyariyên li ser derheqê xweser ên fizîkî, masî, merivên deryaya marine, ji wan re diyar kirin ku ji bo bedenê heywanê fêde ye, wekî ew çavkaniyek fatûlek vitamins û pîvanên fatikî yên pîlunsîturkirî ye. Lê fêriya heywanê tenê di nav hûrgelan de gelek bandor e, lêgerîna wê, li dijî, laşê wê dikevin, laşê wê li dijî kolololê zehf dike, da ku bêtir giraniya beden û wusa.
Divê xwarinê navendî bixwe, lê ji ber ku pêkhatina wê ji bilî nutriyên din ji bo bedena zirarê hene, ji bo nimûne, bingeha pêdivî ye, ku di bedenê ya uricê de ava dike. Bi pir kêmkirina xwarinê, uric acid dikare dibe sedema nexweşiyên cuda. Di heman demê de, xwarina nehê xwarinê xilasiyê kêm dike, ji bo laşê laşê, nîşana pîvanên dilşî, dibe ku çend nexweşiyên xweş bike. Heke hûn nexwarî ne, xwarin, lê belê navendî bixwin.
Taybetmendiyên karûbar ên masî her dem dewlemendiya xwe şaş kirin. Masî ji bo xwarina tendurustî pir girîng e û pêdivî ye. Masî gelek mîqdarên amino acid, vîtamên A, E, D, herweha fosphorus, iron, magnesium, calcium, selenium, zinc, iodine û gelek materyalên din ên din hene. Heke hûn di hefteyek herî kêm 2-3 caran masî de, xweya taybetî, hûn dikarin hucreyên hucre û cesedê bêdeng bikin. Masî masê ji rîska diyabetes, bronchitis, psoriasis, gewrîtis û herweha jî nexweşiyên oktolojîk kêm dike. Yê ku masiyên xwarinê dirêjtir dimînin, û tendurustiya wan baştir e.
Asayîşên fatî yên Polyunsaturated contained contained blood donesss from the formation of thrombi, ku dibe sedema êrîşan û êrîşên dil. Meydana rûnê zextê xwînê bilind dike, di bedena xetera xwînê de kêm dike, hejmareya koleololê ve dike, arteriesên tewqil dike, rîskiya tehlîlkirinê ku dibe sedema kanser, diabetes, gewrîtis, psoriasis û nexweşiyên din dibe. Masî bi awayek bandor li ser pergala kartiovascular bandor dike bandor dike, hestiyariya dilxweşî nerm dike. Di vê hilberê de antioxidants hêzdar hene.
Masî masê wan kesên ku ji ber hin nexweşiyên cefayê dikişînin alîkariyê dike, ji bo nimûne, ji nexweşiyên cardiovascular. Masî derengiya mirinê ji mirinê re kêm dibe kêm dike, û herweha laşan biparêze. Tenê 30 gramên masî rojane rîskek stroke û şertê şertê şekirê 2 diabetes kêm dike. Masî ji bo pêşîgirtina berbi kolonî û kansera pêsîrê ye, û li ber mirovên ku ji ber ku kansera wî hebe. Masî, xwarinê, hêsantir e, ew dikare di xwarinê xwarinê de tê bikaranîn. Masî, bi taybetî, marine, pir gelek iodine hene, û bandora wê ya germiya tîrîdê, li ser paşê hormonalê ya laşê ye, û jî ji ber pêşniyariyên cûda yên cuda hene.
Lê bîr bînin bîra xwe ku dahatina rojane ya masî û masîgiran di xwarinê de xwarina pergalê berbiçav dibe, da ku çareseriya herî baş e ku di vîdyona E li vîdyoyê de da ku hûn pergala parastina we bi hevdengek cûda pêk bikin. Gelek masîgirên mîkrobat bi xwarina xwe re, lê tenê piştî doktorek e ku xwarinê ye. Ji hêla şêwirmendê masî wê bêtir mimkun e ku mûzek karûbarên xerîdar bête parastin.
Bikaranîna masî li ser rêbazê amade dike. Ya herî alternatîf û karbidestê - ji bo masî ji bo duçikê bixwin, lê hûn jî dikarin xwarin û dirûşm bikin. Hişkiya masî dijwarî hilber û hilberên wê yên bandor dike. Hêjmarên pirr ji bo masiyên xwarinê hene, hûn tenê hewce ne ku hûn xwarinên xwe yên xweş hilbijêrî.
Seafood jî beşek girîng a xwarinê tendurust e. Mirovên ku bi rêkûpêk dixebitin, bêhtir enerjî û tendurust in, ji ber berjewendiyên karûbarên deryaya deryayê ji bo tendurustiyê pir girîng e. Seafood in proteins, amino acids, vitamins û microelements dewlemend e. Di vê rewşê de, ew di pratîk de fat, ne ku bi bandorkirina xilasiyê bandor dike. Sêxûdî li ser 38 navên hûrgelan hene, wek mînak, iron, manganese, zinc, potassium, sodium, bromine, phosphorus, magnesium, sulfur, selenium, iodine, fluorine, kobalt û din. Pêwîstanê pir mezin a B vitamins û vitamin E, ku wek antioxidant tê naskirin. Seafood bi temamî veşartî û berbiçav e, ew ji bo kesên ku digel pirsgirêkên digestî hene.
Seafood ji bo obesity, hypertension, varicic veins, thrombophlebitis, nexweşiyên tîrîdî, gastritis, kolîtîk, til û soza pir girîng e. Berhemên deryayê ji bo pirsgirêkên tenduristiyê têkoşîna şer dikin, û pêşengiya wan ji wan re. Dixtorê dermanên dermanê de pir caran seafûdê hene, wekî ew gelek protein hene, hema hema ku ji berî berî nehatiye behandin, lê li ber naveroka nutriyan û hûrgelan dûr derxistin berhemên xwarinê dûr hişt. Deryaya kale (laminaria) bi bandorên pêvajoyê yên hematopoisî bandor dike, ji bo alîkarî bi atherosclerosis, diabetes re dikevin, kolaololê kêm dike.
Seafood ji ber gengaziyê berbiçav dike, xilasbûnê zêde dike, ji alîyê bedenê ve dikeve, metabolîzmê çêtir dike, piştî nexweşiyê çêtir dibe û pêvajoya zûtirîn piştî xweseriyê dike, pêvajoyên pêvajoya pergala rêkolojîk dike, alîkariyek antiviral, antîxidant, bactericidal heye. Seafood hin tiştan hene ku ne di xwarinên din de ne.
Bikaranîna berbi sefûdê alîkariyê tengahiyê, tengahiyê, tundûtûjiyê bisekinin, ji nexweşiyên hûrgelan ve bistînin, û herweha jî berbiçav dike. Gotar e: "Em ne ji bo ku xwarinê bijîn, lê bixwe bijî", ku tê wateya ku xwarinê me, rastîn, hûrgelî û tendurustî ji bo bedenê xweş e. Niha hûn her tiştê derheqên taybet ên xwarina masî, masî, deryayên marine ji bo tenduristiyê, nizanim ku hûn di xwarinê xwe de xwarinê bikar bînin.