Dravê xwarinê ku xwarinê neheq e ku destpêka nexweşiyê ye. Divê bi bîhnfireh û bîhnfirehiyê şer bikin. Çawa çawa bikin, ji xwarinê ji Kêmav Tamara DZUBA vexwarinê pêşniyar dike.
Piştî xwarinê, tu caran li ser sifrê rûniştin. Pirsgirêk: Ez im tije? - Bi tenê bîst deqîq piştî piştî xwarinê Bersiv bikin. Baweriya hestiyariyek birçîbûnê di yek carî de nehatiye xwarê - ji xwarinê bi xwarinê hêsantir re hêsantir bike. Piştî xwarina kurt a piçûk, her weha pênc-deqeçeyê jî, wê hestiyên tundiyê zêde bike.
Tu caran xwarin rabûye - hûn ê pir zêde bixwin. Ji ber ku hûn xwarinê de, hûn ê hemî kûçeyên xwe derxin ...
Hê caran nanê şandin. Ew e ku kîjan pergala metabolîzmê vedixwe û şewitandina xwarinê pêşve dike.
Ji bo taştê, gemiyê xwarina germên xwarinê, xwarin, gen, rye. Vitamin B, ku di dewlemendê dewlemendî ye, dê dê depotiya fatê di organên navxweyî û avakirina vexwarinê de di bin laş de asteng bike.
Gelek levên zû zû ve girêdayî ye û alîkariyê bi giran kêm bikin. Ew di hanê de hêdî digerin, û hûn ê ji bo demeke dirêj ve birçî bibin.
Çiyayê gewrê çêtir e ku xwarinê bike: Dabeşek zêrînek kêm-fat dihêle, bi di tewra xwe veşartin û 15 deqîqeyan bisekinin.
Kesên ku ji bo zêdekirina dravê têne dayîn, divê rojê, sê roj ji bo pênc mehan ji bo xwarinê guhertin. Heke hûn birçî dibin, tengahiyê nekin - xwe bi xwarinek xwarinek zêde bikin. Apple, kûçikek dogurt an xurt. Ew çepê xwe bistînin û xwarinê ne. Dema ku hûn apexên xwe bixwin, bisekinin ku hemî tovên xwarin. Di tovên applekê de, nermaliya rojane ya iodine tête. Ew hewl dide ku bixwin.
Di nav destûra we de her dem her celeb apples, kulikên kûçikan, cûrbûr hene. Ji wan re hêdî, bi awayekî hêdî digotin - hingê ji bo sîgorteyê hûn hewce ne kêm xwarin.
Ji nîvê pişkiya biryara hûrgelê ya nû ya we ya ku hûn ji du saetên xwarinê bîr nekin. Di heman rengê de bandorek heman rengî devê bi avê vexwarî, ku dikare li dermanxane kirîn an jî ji hêla xwe ve hatibe veşartin.
Pêwîst e ku şehfê ya ziravê yên fêk û zimên şaş dike. Half a kilogram ji bo sê lîrek avê, heta ku liquidê ji 2.5 lîberan ve şaş kiriye. Ji nîvê kulê vexwarin berî bi berê xwe vexwarin
Heke hûn bi rastî bixwazin bixwin - paqijiya şîrkêş a paqijê tixûb bikin.
Di xwarinên rojane yên xwarinê de - Beans , peas. Ew hestyariyê çêbikin û gav bi lez bigirin. Potatoes, di "uniform" an jî neheqandî, pir pir bikêr in.
Heke hûn pasîza hez dikin, ne destûr bidin wan. Lê ji wan re xwarin û bê qirikê bê xwarin, hûn dikarin piçûk û vexwarên piçûk zêde bikin.
Nêçîrvanên tedawî yên ku bi pir zêrîn bi bi reş bi hev re bi hev re veguhestin: nexweşî, cake ...
Vegetables - raw, stewed, aviled - divê hûn menuê rojane bikin. Wateya rojane ya wan roj ji 300 gî kêmtir e.
Heke berî xwarinê vexwarinê, hewceke gazê zêrîn an ava germê vexwarin , divê hewce bike ku beşek birçîbûnê wê bi sêyemîn kêm bibe.
Ji bo sandwichan hewl bikin ku petrola nehêl, an jî heta ku çêtirîn - marqarinek raya belav bikin. Sîlad bijartin ku bi neftê nû an çolê nû tije bikin. Gelek caran şewqên lean xwarin.
Ew ji bo bîhnfirehiya kafir re pir zêde dike - rêjeya wê ya du kulikê bêyî şekir.
Ji bo xwarinê, du saet demjimêr beriya şevê, lê ji ber ku herdu pisîkên xwarina bi xwarina xwarinê ye. Asîdên amîno di dema xwarinê de xwarinên hormone yên ku tîrêj bişînin çalak bike.
Ma hûn qet difikirin ku bingeha xaçûna giraniya çêkayî, amadekirina amadekariyê, kîsolên ku çepê bistînin çi ye? Hemî wan kar dikin ku karê kûçikan. Tendurustiya wî girêdayî wî rewşê. Ne ecêb nakin ku fransî dibêjin "bedena bi germ bi dest pê dike" ...
Artera li dewlemendiya xwarinê ya dewlemend hez dike. Ew peristalsis zêde dikin. Rye reyek zêrîn, pîrê - buckwheat û pearl barley, fêk - apples, bi taybetî, prunes, rezberan, firotan, bez û şewitandinê - ew hemû bi karanîna motora motora motorê re hilweşînin. Fiber-cabbage jî ji hêla kolekololê ve bê veguhastin.
Dijminên dijwar ên tehlûkê garlic e. Sê sêçikên lûksê bikujin û avê odeya odeyê avê avêtî avê avêtin. Di rojekê de pişk amade ye. Beriya bedena xwe veşartin. Hûn dikarin tenê rojek yek lûkulê derxînin, bêyî kuçî. Ew ê pergala mîkogenîk hemû derxistin û ji bo ku bi rehberiyek bêkêşkêşî nerazî dibe.
Hestiya birçî wek xwe-masûlkêşî ye: ji bo çend deqeyan, tiliya piçûk di nav axê û darê de li ser gavê çap bike.
Ji bo kêmanî saetekê, kes dikare li ser xweya xwarinê ji bîr nekin: Li ber pencereya vekirî, lingên çerm, çekên li ezmên, li ser serê te bistînin û bi şiklekî gelekî kûr re bisekinin.
Di pêvajoyê de ji "davêjin" ji ji ber zêdebûna darikê, hewl didin ku cilên cil û pitikên pêvêj bikin - ev rêbazek baş e ku ji xwe biparêzin ji xwe biparêze ...
Bi şewitandina xemgîniya bêdeng, hûn ê du mehan îdare bikin - ev demeke dirêj "veguhestin" ye ku bedena xwarinê kêm bike.